熬过了寒冬，终于迎来了春天，虽然天气还是有些冷，但是我已经闻到了春天的气息了。这几天吃完晚饭后，我和老公都会带着两个宝宝，出去溜一圈。发现广场上除了老年人之外，还有很多孕妇出来散步。对孕妇来说，饭后适当的运动确实挺好，走走散散心既能消化食物，又能提高体力。但是准妈妈可要注意了，吃完饭可不能马上运动奥！
饭后胃部处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，甚至可能导致胃下垂。并且饭后消化道需要大量血液帮助消化，如果饭后立即散步或者大量活动，则血液分布在肢体活动部位，致使消化道供血量减少，影响食物的消化和吸收，久而久之，可引发慢性胃肠病，或者加重消化道溃疡。因此人们尤其是孕妇，正确的做法是饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动，分泌胃肠消化液。除了饭后不能急着运动外，准妈妈吃完饭也不要急着做以下几件事。
一、饭后不要急着吃水果
人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。尤其是孕妇，你的身体健康与胎儿的发育息息相关，不容得有半点闪失。准妈妈可以在吃饭前吃点水果，可防止进餐过多导致的肥胖。
二、饭后不要急着洗澡
准妈妈吃完饭就习惯洗澡，这可不是好习惯。很多因为饭后胃肠工作量大大增加，体内血液相对集中在胃、肠道，如此时立刻去洗澡，热水刺激皮肤，血管扩张，血流量增加，从而使大脑血流量大大减少。浴室水蒸气含量较高，氧气含量较低，使人体血中含氧量亦减少，因此，人体极易产生缺氧症状，头晕、头疼，对胎儿也会造成缺氧。想要洗澡最好在饭后半小时之后再洗。
三、饭后不要急着刷牙
吃饭期间人体的口腔中会产生酸性物质，牙齿中的钙离子会游离出来。假如在钙离子还没重新依附回到牙齿时就刷牙，就容易损坏牙齿表面的牙釉质，牙齿的坚固性也会受损。如果真要刷牙，建议在饭后三十分钟后再进行。
四、饭后不要急着喝水
很多准妈妈都有边吃饭边喝水，或者饭后马上喝水的习惯，其实这是错误的。因为喝下去的流体会或冲走所有的酶，不利于食物的消化和吸收。饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水。
这几件事你中了几条呢？
