最近我表妹怀孕了，去看望她时，发现她的餐桌上有很多鸡蛋。我便问她你孕期吃多少喝鸡蛋啊，她回答说：我一天三个鸡蛋。听完后我说你知道孕期应该吃多少颗鸡蛋吗？还有你知道鸡蛋对孕妈妈有好处吗？她连连摇头表示不知道，后面我便跟她慢慢解释。
所以我在这里想问孕妈妈你们知道这些答案吗？其实鸡蛋富含丰富的蛋白质，特别对孕妈妈来说是不可缺少的营养饮食，它里面含有卵黄素、卵磷脂、胆碱对神经系统和身体发育有利，进一步说鸡蛋吃到妈妈身体中，有利于宝宝跟妈妈的身体健康。
但是要注意的是，孕妈妈鸡蛋吃太多了没好处
虽然说鸡蛋中所含有的物质可以分解和氧化人体的致癌物质，具有防癌作用。但是本身鸡蛋中含有大量的胆固醇，孕妈妈吃的太多了的话，会大大增加胆固醇的含量，引起肥胖。从而血清胆固醇过高，引起动脉粥样硬化及心脑血管的发生，增加肝脏和肾脏的负担。
所以对于孕妈妈来说需要从鸡蛋中补充营养，只需要一天最多3个就可以啦。
鸡蛋的错误吃法有哪些呢？1、不吃生鸡蛋和半熟鸡蛋
因为生鸡蛋中含有大量细菌，比如：沙门细菌，吃了之后可能会引起腹泻甚至食物中毒。如果是半熟的鸡蛋，有些细菌没有被杀死，同样也会引起腹泻。这对孕妈妈来说都是一种伤害啊。
2、不与这些食物搭配吃
首先鸡蛋不能与白糖同煮，它会与白糖中的果糖形成果糖结合物，这种物质人体不易吸收，对健康也会产生影响。其次就是豆浆，两者搭配鸡蛋中的卵松蛋白和豆浆中的胰蛋白酶结合，会造成一样成分损失，降低两者的营养价值。最后鸡蛋还不能与兔肉一起吃，会引起腹泻，对妈妈宝宝来说都不利。
最好是煮着吃，但切记早上不要空腹吃。还要注意细嚼慢咽，有利于鸡蛋的吸收和消化。而且要把整个鸡蛋吃完，因为蛋黄中含有丰富的营养，出去蛋白中的蛋白质。还要孕妈妈要记住一天最多吃3个鸡蛋，晚上吃容易消化不良。
以上就是杉杉分享给大家的，孕妈妈吃鸡蛋该注意的地方，所以希望各位孕妈妈能留心一下，也欢迎大家在评论区讨论。
