文丨悠悠
孕期，是胎儿大脑发育的关键时期，孕妈们多做促进胎儿大脑发育的事，宝宝将来更聪明。这6件事对胎儿大脑发育帮助大，孕妈们别错过。
1、孕早期补充叶酸
叶酸具有预防胎儿神经系统缺陷的作用，还可以促进神经系统和脑细胞的发育。孕早期，胚胎处于快速分化期，及时补充叶酸对胎儿大脑发育很关键。孕妈咪们要认真补充叶酸哦。
叶酸广泛存在于油脂类（坚果），植物根茎，水果（保证新鲜），肉类中。补充叶酸上午最佳，早饭后半小时到一个小时更好。人体在上午新陈代谢快，上午补充易消化吸收。
2、远离不良嗜好
孕妈若有吸烟，喝酒的不良嗜好，烟酒里面的有害物质会透过宝宝胎盘影响到胎儿的健康。像烟中的尼古丁，酒中的酒精，影响胎儿脑细胞的发育，孕妈孕期千万要改掉这些不良嗜好。另外，孕妈一些坏的习惯，比如孕期常化浓妆，涂指甲油，熬夜等对胎儿脑细胞的发育均有影响，孕妈们要多注意。
3、远离有害物质
药物，孕期误服对胎儿不利的药物，会严重影响到胎儿脑细胞的发育，孕期孕妈们切不可私自盲目用药，有问题找医生诊治。辐射，很容易导致胎儿致畸，对胎儿脑细胞发育影响也很大，孕妈们不要长时间待在重辐射区。一些化学洗涤剂，杀虫剂，都会影响到胎儿脑细胞的发育，孕妈要远离。
4、适量运动
适量运动有助于促进孕妈的对食物的消化吸收，增强孕妈的免疫力，放松心情。运动时促进血液循环，有助于给胎儿带去更多的氧气和能量，对促进胎儿大脑的发育帮助多。孕妈身体条件允许的情况下，别懒惰，保持适量运动的好习惯哦。
5、多吃促进脑细胞发育的食物
胎儿脑细胞处于快速发育期，离不开充足的营养，孕妈多摄取促进胎儿脑细胞发育的食物。鱼类，尤其是深海鱼，富含DHA促进胎儿神经系统的发育。鹌鹑，鹌鹑中含有丰富的卵磷脂，脑磷脂有健脑功效，是神经系统活动必不可少的。新鲜的水果蔬菜，维生素含量丰富，促进食物的消化吸收，为胎儿脑细胞发育提供充足的营养。
6、把握住时机胎教
胎教是对促进胎儿大脑发育很好的刺激，胎教有助于提高胎儿脑细胞的数量和质量。在孕早期，孕妈们多以情绪胎教为主，孕妈保持良好的情绪。等到了孕中期孕妈适量运动，轻轻抚摸腹部和胎儿沟通，做运动胎教和语言胎教。孕26周左右，随着胎儿听力的发育，孕妈们可适量的选择音乐胎教，对促进胎儿脑细胞的发育非常好。
#孕妈们，别错过促进胎儿大脑发育的好时期哦！#
