孕妇们随着肚子的日益变大，平时的睡觉也受到了影响，很多时候你的睡姿在潜移默化中影响着宝宝的健康，怀孕的不同时期需要采取不同的睡姿，正确的睡姿能够更舒适的入睡，保证孕妇的睡眠质量的同时还能保障胎儿的健康，下面跟随喜芽孕育小编一起来看看孕妇怀孕期间需要采取什么样的睡姿。
孕早期（1-3个月）
1建议睡姿：随意在怀孕早期，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧睡姿、侧卧睡姿均。不过，如果你有趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿，那就应该早早改掉啦。
孕中期（4-7个月）
2建议睡姿：侧卧或仰卧这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧睡姿，用松软的枕头稍抬高下肢。
孕晚期（8-10个月）
3建议睡姿：左侧卧位怀孕晚期睡姿很有讲究，卧睡姿尤为重要，因为孕妇的睡姿对自身的与胎儿的安危都有重要关系。在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。当然，令准妈妈觉得舒服的姿势才是最好的姿势，如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位，就改成左侧卧位；如果感到不舒服，就采取能让自己舒服的体位。孕晚期不宜采取仰卧睡姿，这是因为采取仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，准妈妈会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等，如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，当血压逐渐恢复正常后，症状也随之消失。
不良的睡姿会导致腹中胎儿的不健康，为了能随时随地监测胎儿的健康程度，孕妇需要从28周开始就行胎心监护，有能力的家庭可以使用居家远程胎心监护，在家就能随时随地了解胎儿状况，每天在家进行多次的胎心监护，可以最大程度上降低围产儿的死亡率。不要因为日益变大的肚子影响了你的睡眠质量，在怀孕期间一定要保障充足的睡眠，正确的睡姿对于孕妇很快入睡很有帮助，很多孕妇在一时间改不掉以前的睡姿，如果以前的睡姿对你的肚子有压迫感，那你一定不要在这样继续下去，会影响胎儿的健康。你现在采取什么样的睡姿？还习惯吗？喜芽孕育欢迎大家在评论区说出你的故事，分享你的孕育。
