提到孕妇，你们脑海里想到的画面是什么？大腹便便？素面朝天？是不是生活中见到一个时尚漂亮的孕妇我们也会多看几眼？
似乎每个人都觉得怀孕之后胖了长肉了是正常的，不长肉不胖是让人堪忧的。有人错误地认为，女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。的确为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养，其实，妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。
孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹产相对增多，难看的妊娠纹就更难避免了。
跟大家分析下孕期我是如何控制体重的。28岁怀孕，整个孕期增重不到20斤，生下宝宝6.2斤，第二天称体重降了十斤，产后十天体重回到孕前。孕期几乎没有出现浮肿等现象。
整个孕期我美早起床去完洗手间都会称体重，并且记录，观测自己体重涨幅很重要。记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中的进食，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。如何控制体重增加的速度，非常重要。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。
少食多餐，不吃零食，吃完晚饭之后不加餐，不吃夜饭，饿了就喝水如果还是饿就吃苏打饼干。不因怀孕胃口好大吃特吃，吃饭容器不换容量大的，用小碗吃饭提醒自己少吃一些。
多吃容易消化低卡路里的食物，多散步适当运动，当然产后月子也不能久躺大吃特吃。怀孕是女人一生中最重要的时刻之一，愿大家这个重要的时刻美丽依旧。
