许多准妈妈都有这样的感受，随着一个小生命在自己身体里逐渐成长，兴奋之余又多了担忧，因为自己的身形、相貌都在发生改变，尤其是妊娠纹的出现，让她们难以接受，想尽方法要除之而后快
孕期为什么会出现妊娠纹呢
1.当女性怀孕超过3个月时，随着胎儿的成长、羊水的增加，准妈妈的子宫也会逐渐膨大，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，尤其是怀孕6个月后更加明显，当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生不同程度的分离，于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹
2.妊娠纹的发生部位大多出现在腹部两侧、大腿内侧、屁股和胸部，大致上是以肚脐为中心，形成多环形分布；妊娠纹的范围有大有小，小则只有腹部外侧或大腿几条而已；大则整个腹部及下胸部皆有，刚开始生成时，纹路较深，会呈现紫红色不规则条状，常伴有牵扯感或轻微痒感
3.等到生产后半年至1年的时间，就会逐渐变成银白色萎缩性疤痕，但不能完全恢复到孕前没有产生妊娠纹时的皮肤状态；一旦出现后，并不会随时间慢慢消失，而会使妇女的皮肤出现松弛、褶皱、乳房下坠、腹部脂肪堆积等状况，严重影响了妇女产后的体态和身心健康
为了尽量避免或减少妊娠纹，最好提前采取些措施预防
1.最根本的是控制好体重的增长速度，孕中期、孕晚期每个月增长不要超过2千克，不要
在某一个时期暴增，否则会使皮肤在短时间内承受太大压力，出现过深的妊娠纹
2.用专业托腹带，有效支撑腹部重力，减轻腹部皮肤的过度延展拉伸，从而减少腹部的妊娠纹
3.在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪皮、猪蹄、动物蹄筋和软骨等，有助于增强皮肤弹性的食物
4..怀孕期间要尽量的多变换姿势，不要久卧、久站或久坐，尤其是还在上班的准妈妈要每隔一个小时站起来走动走动，这样可以尽量避免妊娠纹的过早产生
5..从怀孕初期开始就要注意锻炼身体，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，选择适合体质的乳液、按摩霜增强皮肤的弹性，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤按摩擦拭，可以保湿、滋润肌肤，使皮肤的延展性变大，有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹
为了不让美丽打折，下面提供一些按摩手法，也可以预防妊娠纹
1.左右手交替以画圆的方式，按顺时针方向对腹部进行按摩，并对小腹进行轻轻挤按
2.用手从上腹部(胸部以下)开始向下进行推拿，经两肋一直到小腹
3.用双手抵住两肋，从下向上进行推拿
4.用双手抵住右侧肋骨，向腹部进行推拿，左侧也按同样方式进行
再推荐几个去除妊娠纹的小偏方
1.鸡蛋清巧除妊娠纹
先把腹部洗净后按摩10分钟左右，把蛋清敷在腹部，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好；还可在腹部敷好鸡蛋清后，用保鲜膜裹在腰腹部，每次1.5～2个小时，每天1次，此法有收紧皮肤的作用，有助于产后去除妊娠纹，还有助于体形的恢复
2.西红柿汁可预防妊娠纹
西红柿2个剥皮，加适量的水放入搅拌机中打成汁后饮用，西红柿具有保养皮肤的功效，可以有效预防妊娠纹的产生
3.猕猴桃酸奶汁防妊娠纹
猕猴桃1个、酸奶1杯，猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可
4.橄榄油防妊娠纹
准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持在腹部涂橄榄油按摩，按摩的方法是每日取适量橄榄油涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻揉的按摩几分钟至吸收即可
参考书籍
1.林艺淇主编,经典胎教全书一起走进神奇胎教,吉林科学技术出版社,2014.03.
2.牛林敬编著,孕产40周看这本就够了经典珍藏版,河北科学技术出版社,2014.05.
3.赵天卫主编,孕产妇保健专家指导,中国纺织出版社,2014.06.
4.赵艳晖主编,安心怀孕图解百科,吉林科学技术出版社,2014.02.
5.张新成编著,很灵很灵的老偏方112个女人健康美丽小偏方,辽宁科学技术出版社,2014.06.
