虾仁蔬菜沙拉
煎蛋、虾仁（蛋白）
玉米粒（粗粮）
水煮莴苣条、西红柿（蔬菜）
紫甘蓝、苦菊（草）
蔬菜沙拉
水煮蛋（蛋白）
玉米粒（粗粮）
红椒（菌类蔬菜）
苦菊、紫甘蓝、胡萝卜（草）
黄桃rose
无油煎鸡胸肉（蛋白）
水绰芦笋（明星减脂蔬菜）
胡萝卜、生菜、西红柿（蔬菜）
注：黄桃rose切薄片卷
龙猫来了
全麦吐司、大米（细粮）
水煮秋葵、莴苣（蔬菜）
青苹果(水果)
注：少油、盐、糖
果蔬沙拉拼盘
樱桃萝卜、苦菊、紫甘蓝（蔬菜）
玉米（粗粮）
猕猴桃、香蕉、圣女果、黄瓜（水果）
注：懒得不行就这么吃
虾仁芦笋炒面
炒鸡蛋、虾仁（蛋白）
芦笋、殷桃萝卜（水果）
面（细粮）
猫和你都想了解的滋味
柠香秋刀鱼（蛋白）
水绰芦笋（明星减脂菜）
红椒（菌类蔬菜）
生菜、紫甘蓝、圣女果沙拉
蔬菜沙拉
无油煎三文鱼（蛋白）
水绰芦笋（明星减脂菜）
苦菊、紫甘蓝（草）
注：沙拉菜配沙拉、油醋汁或其它自制酱
秋刀鱼的滋味
秋刀鱼 (蛋白)
香蕉、番茄（果）
水绰秋葵、殷桃萝卜（蔬）
生菜、苦菊、紫甘蓝、胡萝卜 (疏)
