文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
怀孕之后，孕妈们会发现自己的口味发生了很大的变化。有一些孕妈在孕期口味会变得很重，其中有一些孕妈就变的很喜欢吃酸的。但是，并不是所有的酸，都适合孕妈以吃。因此，孕妈们要学会分别，哪些酸可以吃，哪些酸不可以吃。
孕期吃酸性食物的好处有哪些？
1、适当的吃酸性食物，可以增强孕妈的食欲；
2、酸性食物可以促进钙的吸收，帮助骨骼成长；
3、还能促进铁的吸收，降低出现贫血的可能；
4、酸性食物可以提高消化酶的活性，促进肠胃蠕动，促进孕妈对食物的消化吸收；
5、孕期吃酸能够补充胃酸，能减轻孕吐的症状。
但是，所有的事物都是过犹不及。因此，孕期吃太多的酸，也会对孕妈造成伤害。
那么，吃太多的酸会对孕妈产生哪些危害呢？
1、孕妈吃太多的酸性食物，会让体液酸性化，就导致身体变成酸性体质，也就是俗称的“酸性脑”。酸性脑的表现为抵抗力低下，容易感冒，皮肤也变得很脆弱；
2、孕妈变成酸性体质之后，会影响到胎儿大脑的发育；
3、一些酸性的食物会诱发宫缩，导致胎儿流产。
那么，都有哪些酸可以吃，哪些酸不可以吃呢？
孕期适合孕妈吃的酸有以下几种：
1、富含维生素C的果蔬
维生素C可以增强孕妈的抵抗力，促进胎儿的发育。比如番茄、苹果、橘子、草莓、葡萄、柠檬等；
2、酸奶
酸奶的营养价值很高，富含钙元素、优质蛋白、以及多种维生素和碳水化合物，能够帮助孕妈排出体内的有毒物质。
孕期不适合孕妈吃的酸有：
1、山楂
山楂会刺激孕妈产生子宫收缩，有导致胎儿早产、甚至是流产的危险；
2、腌制的酸菜、咸菜等
腌制的酸菜、咸菜不仅营养价值很低，还含有亚硝酸盐，长期摄入亚硝酸盐有致癌风险，因此不建议孕妈常吃。
中国有个成语叫做“适可而止”，意思就是说不管任何事情都有个度。你若是超过了这个度，就会造成“物极必反”的局面。因此，孕妈们吃酸也要有个度。适当的吃酸，促进自己的食欲。但是，再好吃的酸，也不要贪吃哦。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
