文|淘妈
女性在怀孕之后，身体和心理上都会出现很大的变化。在孕早期，有恼人的孕吐反应，吃什么吐什么，真心受不了。孕中期还算比较安稳，到了孕晚期，眼看着胎宝就快要和妈妈见面了，但是孕妈却还会承受更多的疼痛。其实这些疼痛都是生理性的，在产前或者生完孩子后就自行消失了，所以孕妈不用担心。那么在孕晚期遇到这些疼痛的话该如何应对呢？我们一起看一下。
1. 耻骨痛
到了孕晚期，随着胎儿不断的发育子宫不断的变大，为了适应胎儿的需求，耻骨离合的间隙就会变宽。而耻骨联合分离会让孕妈感到疼痛，不过一般是可以忍受的。如果耻骨大幅度的错位的话，就可能导致韧带拉伤、水肿、行走也比较困难，这个时候最好卧床休息。
改善方法：孕妈要坚持产检，随时了解耻骨分离的情况，同时也要注意锻炼，以此来增强肌肉和韧带的张力与耐受力。
2. 手痛
有的孕妈在孕晚期会感到一只手或者双手偶尔会疼痛，像针刺一样，或者是麻木，这就是腕管综合征。这是由孕期分泌的激素，特别是松弛素而引起的筋膜、肌腱、韧带等变软变松弛导致的，通常发生在晚上。
改善方法：孕妈在睡觉时可以把双肩垫高，在手腕下垫个枕头，这样可以避免牵拉肩膀的动作。
3. 脊柱疼
随着孕周的增加，孕妈的肚子越来越大，身体的重心也开始向前移。在站立或者是行走的时候，为了保持重心的平衡，孕妈就得把肩部和头往后仰。而这种姿势很容易造成腰部的脊柱过度前凸，从而引起脊柱疼。
改善方法：孕妈应避免太长时间的行走或者是站立，多休息。
4. 腹痛
在孕晚期子宫不断增大，子宫周围的韧带也相应的由松弛状态变得比较紧张，这样就会引起腹痛。
改善方法：在感觉腹部疼痛的时候，孕妈就要坐下多休息。如果腹痛比较严重的话，可能会早产，孕妈最好赶紧去医院检查。
