上周我们单位组织员工去体检，算是一种福利吧。大家也没当回事，毕竟我们还年轻，身体一般不会有什么问题。我们女同志肯定是要做乳房检查的，等到检查完大家都傻眼了，居然多半以上的已婚女性都患有乳腺结节，平时根本感觉不出什么来。最重要的是我们同事中有一位孕妇乳房也不好，这可吓坏了她。
因为怀孕期间孕妈妈不能吃药，而且产后还要面临母乳问题，所以孕妇更应该保护好乳房。乳腺疾病是一种令所有女性都非常害怕的一种疾病。目前很多女性都有这方面的问题，和遗传因素、环境因素、生活习惯都有关系。孕妈妈必须在日常生活中做好预防，保护好乳房，才能远离乳腺疾病。以下这5件事，建议孕妈妈都看看，并且都要做到。
1、内衣要舒适宽松
怀孕期间女人要正确的挑选内衣，尽量选择透气性好的棉质内衣，怀孕后女性的乳房也会随之变化，最好选择专门针对孕妇穿的哺乳内衣。因为女人长期穿戴不合适的内衣会影响乳房健康，会增加患乳腺疾病的风险。孕期孕妈妈不要穿太紧或太松的内衣，也不能不穿内衣，要根据乳房大小选择合适的内衣，才能够起到保护乳房的作用。
2、饮食健康营养
俗话说“病从口入”，一些不健康的饮食习惯肯定会使身体出毛病。怀孕期间孕妈妈要注意日常饮食营养均衡，合理搭配饮食多吃些绿叶蔬菜和水果，能起到身体排毒的作用，并且能补充维生素和矿物质，可以加快胃肠道的蠕动，有利于女性乳房健康，女人尽量少吃甜食和油腻的食物。如果孕妈妈长期摄入脂肪含量高的食物，会影响到卵巢的功能，导致雌性激素分泌失调，引发乳腺上皮细胞的异常症状，形成乳腺增生的反应。
3、保持心情愉悦
怀孕期间孕妈妈最好保持心情愉悦，远离怀情绪。如果孕妈的精神太过紧张或者是情绪失控，经常处于压抑的状态，都含有可能导致乳腺增生的症状。因为人体长期郁闷，压抑烦躁的心理，导致肝气不顺畅，引发乳腺堵塞，乳腺增生等等问题。这些不良的精神因素持续时间越长，乳腺增生症状往往会越明显。
4、每天到户外散步半小时到1小时
怀孕期间坚持散步对孕妈妈身体好，多坚持散步能够增强身体的抗病能力，可以降低女性患妇科病的风险，能有效预防乳腺疾病的发生，体育锻炼可以帮助女性呵护乳房健康，并且还可以起到调节雌性激素的作用。并且适当的体育锻炼可以增强孕妈妈的体力和耐力，为顺产做好充分准备。
5、勤做胸部按摩
孕妈妈常给胸部做按摩不仅可以促进血液、淋巴循环，还可以刺激乳腺发育。下面就教大家一套按摩手法：.将右手放在靠近左腋窝下侧，与左乳房呈同一水平线的位置；同时将左手放在乳房的左侧，左手拇指与右手在同一高度，其他手指并拢指向下，然后把乳房从左边向中心推挤；右手向身体的中心慢慢移动，然后左手从乳房下方开始按顺时针方向按摩。
怀孕期间孕妈妈一定要保护好乳房，这样宝宝出生后能够吃到健康的母乳，母乳是任何营养品无法替代的。以上这5件事希望所有孕妈妈都能够做到奥！
