每个女人都是美丽的天使，她们天生就是被男人宠爱和呵护的，也天生肩负着孕育宝宝的重大职责，有了老公疼爱，再有了孩子，女人会感到无比幸福的，所以，怀孕后即便承受再多的痛苦和牺牲，准妈妈也是在所不惜的，为了宝宝在自己肚子里能发育的更好，准妈妈可谓是“上刀山，下火海”一般的付出努力。其实，想让宝宝在妈咪肚子里发育的更好，准妈妈不是仅有一个充满母爱的心就行了，更重要的是要按照科学良好的方法来安排自己的饮食，牢记“四吃两不吃”原则，这样子对自己和胎宝都有很大的好处。
四吃包括：
一、鸡蛋
鸡蛋是最常见的孕期补品，鸡蛋可以煮着吃，也可以炒着吃，营养较高，尤其是蛋黄部分含有较多的卵脂磷，这种物质对胎宝宝的心脏发育有着重要作用，并且蛋清部分由较多的蛋白质组成，这也是胎宝宝发育重要的物质，由此可见，古代就有的“女人怀孕多吃鸡蛋”的观念也是有一定科学道理的。
二、鱼类
鱼肉是所有动物肉类中营养价值最高的食物，鱼肉对准妈妈有很多的好处，蛋白质含量最高，对胎宝宝身体各个细胞成长都具有很大的作用，并且脂肪含量最低，不会让孕妈有多余的赘肉，另外，鱼类中含有的较多的氨基酸种类，这也是胎宝所必需的营养元素。所以，准妈妈平时最好多吃点鱼。
三、橙子
橙子维生素含量较多，对准妈和宝宝都有相当大的好处，平时准妈多吃橙子能补充维生素，还能补水。准妈妈在产前吃橙子好处更多，可以增加血管壁的弹性，让宫口开的更快一些，让宝宝快速的出生，另外，橙子还具有减少生产时子宫出血的可能性，降低孕妈和胎宝的风险。
四、巧克力
巧克力是甜性食物，孕妈平时不宜多吃，但在产前可以吃一些，主要起到在短时间内补充体能的作用，以便孕妈在生产时有充足的体力，不给分娩带来困难。
两不吃包括：
一、刺激性气味的食物
有的食物含有刺激性气味，比如大葱，大蒜之类的，如果孕妈在产前吃这些东西，有很大的坏处，这些食物往往本身较强的刺激性作用，很容易对子宫形成刺激，让子宫宫缩规律被打乱，增加孕妈的疼痛，也不利于孩子的出生。另外，孕妈吃这些食物会让自己味道太大，在产房也会非常尴尬的。
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难
