孕妇等待“卸货”，感受大概就和考试查成绩一样的吧。既期待那天快点来，又怕等到意料外的结果。于是，烦躁、焦虑、不安、忐忑随之而来，忽明忽暗，刺激着你敏感的小心脏。
可是，事情开了头总得有个结果吧。来就来吧。事情远没有你想的那么复杂和糟糕，一切都可能会超出你想象的美好。
今天就和大家聊一聊怎样让自己度过一个平静、安心的孕晚期，给分娩来一个“神助攻”。
孕晚期心理变化
01、暴躁
有的孕妇怀孕后，性格似乎变坏了，有时好发脾气，易动怒，喜欢和丈夫及其他人找茬吵架，弄得关系紧张。
给孕妇的建议：
当你发怒时，血液中的激素和有害化学物质会直接影响到胎儿发育哦！所以，为了孩子，尽量要减少发怒的次数和程度。可以采取分散注意力的方法，看看电影，听听音乐，散散步，都会使精神放松，头脑冷静。
给丈夫的建议：
面对发脾气的妻子，丈夫也要尽量克制自己，引导妻子自我放松和自我平衡，尽量避免让妻子受到强烈刺激，缓解她紧张情绪。
02、焦急
到了妊娠后期，生理上的巨大改变导致孕妇日常生活越来越不便，既期待孩子早点出生，又担心分娩会不会顺利，胎儿是否健康，自己能否胜任妈妈角色。
给孕妇的建议：
安心度过最后几日吧，真的不必为最后的几天而迫切，想一想胎儿出生后该做的事，可以分散注意力哦！
给丈夫的建议：
做丈夫的，即使心里再急，也要藏起自己的迫切，对行动不便的妻子要多方照顾，体贴入微，共同完成胎教内容。每日陪妻子活动、散步，这有利于宫缩，但不要太疲劳。
03、抑郁
性格内向敏感的准妈妈容易被一些琐事困扰，容易哭、发脾气，认为家人关心不够。
给孕妇的建议：
多到户外呼吸新鲜空气，适时外出游玩，平日里在生活中寻找乐趣，做一些适当的文体活动，如下棋、唱歌、欣赏优美轻松的音乐，多和乐观开朗的人接触和交流思想。
给孕妇的建议：
丈夫要多体谅和理解妻子，平日里要宽容温和，尽量多陪妻子做一些开心的事，这样既可以增进夫妻间的感情，也会使妻子心里充满爱意和甜蜜。
孕晚期注意事项
01、运动
孕晚期运动应该以稍慢的体操为主，目的是舒展和活动筋骨，加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，松弛骨盆和腰部关节，使产道出口肌肉柔软，同时还能锻炼下腹部肌肉。
近预产期的准妈妈，体重增加、身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，千万不能过于疲劳。
02、抽筋
胎儿需要大量的钙来发育骨骼，所以容易造成母亲缺钙。
因此孕妈妈们要多喝牛奶补充钙质，必要时可口服钙剂。平时多接受阳光照射，以增加体内维生素D的合成。
由于夜晚温度低，较白天易发生抽筋，所以晚上睡觉尽量穿长裤，并经常更换姿势，避免下肢过度劳累。
发生小腿抽筋后，可将足趾搬向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉长，而迅速缓解症状。
03、失眠
建议深呼吸，放松思想和身体，想想开心的事情，每天睡前洗温水浴或做点轻松的运动，饮一杯蜂蜜水。左侧卧位，头和膝盖下面多垫个枕头。
04、性生活
孕晚期尽量避免性生活。
在妊娠的最后三个月，宫颈渐渐软化缩短，并出现生理性扩张，如此期过性生活，容易直接引起胎膜创伤，胎膜早破后又极易造成脐带脱垂，细菌上行感染，危及宫中的胎儿，也危及孕妇本人。
临产先兆
如果在怀孕末期出现以下情况预示近期您将会临产。
01、胎儿下降感
在分娩前两三周，准妈妈会出现子宫底下降，此时妈妈会感觉上腹部较为舒适，胃口增加，呼吸也变得较前畅快。
02、假临产
分娩发动前，常常会感到子宫会一阵阵发紧、变硬，但持续的时间很短而且不固定，间隔时间很长而不规则，这样的子宫收缩常发生在夜间，白天消失。
03、见红
在正式分娩前24～48小时会有少量血性粘液从阴道排出，这是正常现象，称为见红。不必担心，是分娩即将开始的比较可靠的征象。若阴道流血量较多，超过平时月经量，应及时就诊。
声明：文章转载仅作分享，如有涉及侵权烦请联系，我们将在第一时间进行删除。
诚邀稿件，欢迎投稿：[email protected]。
