文|好孕姐
最近有位朋友问：自己还没有怀孕，但一直在为怀孕做准备。防辐射的衣服买了，叶酸也在吃着。我想怀孕以后肯定不能穿高跟鞋了，那穿什么鞋好呢？因为我个子太矮了，想买个内增高的鞋在怀孕的时候穿，可以吗？
由于之前有不少孕妈妈问过这个问题，这里简单列出三种不适合孕期穿的鞋子：
一．高跟鞋
随着胎儿的生长，孕妈的肚子会越来越大，身体的重心会向前移。这样一来，走路或者站立时，腰背部和脚部承受的负荷就会加重（所以有些孕妈走路会用手扶着腰，挺着肚子），身体也变得比较笨重。如果还任性地踏着高跟鞋，势必会加重腰酸背疼的现状。
此外，孕期经常穿高跟鞋，还很容易造成子宫下坠，子宫受压，严重者甚至会导致子宫脱垂、骨盆倾斜的危险。
特别是到孕中后期，为了满足胎儿的生长发育，子宫会不断增大，进而会使骨盆内的压力增高，导致下肢静脉循环受到影响，出现水肿。如果孕妈穿高跟鞋的话，就可能会加重下肢水肿的现象。
二．平底鞋
上文提到不能穿高跟鞋，有些孕妈妈就会认为那买个平底鞋总该可以吧，根本不存在任何危险。但是经过研究发现，完全平底的鞋子并不适合孕妈妈穿。这是因为平底鞋的减震效果一般不是很好，孕妈妈长期穿，可能会加重脊柱的负担。
此外，由于没有鞋跟，孕妈妈穿上之后，大部分重量都会压在脚后跟，进而造成损伤。
三．内增高鞋
怀孕后，内增高鞋也是要尽量避免的。虽然这种鞋比高跟鞋稍微安全些，但是孕妈的肚子往前隆起，穿上内增高后就会使整个身体的重心向前倾。长期如此，就会压迫腹部，导致腹腔内的血流量减少，严重者可能会影响胎宝宝的营养物质供应，使胎儿发育不良。
那么怀孕后到底该如何选鞋子呢？
1. 可以穿坡跟鞋，建议高度是2—3厘米，这样走起路来会更加轻松。
2. 鞋底有防滑纹，尽量不要穿泡沫材质的，谨防摔倒。
3. 透气性好，穿起来轻便，容易穿脱。
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