怀孕后，准妈和准爸们都希望生出来的还是健康聪明，要孕育出一个健康又聪明的宝宝，对于孕妈来说，不光是跟爸妈基因遗传有关系，还和准妈妈生活习惯有关系，如果准妈妈坚持做这3件事，宝宝出生后肯定会健康又聪明,下面跟随恒健来了解一下一把！
1、孕期保持心情愉快
我们知道孕妈妈们在怀孕时期，体内的激素水平发生改变，比没怀孕前比较容易生气，情绪波动比较大，这样就会直接影响到宝宝的健康成长，尤其是胎儿的脑部发育!如果，准妈妈在孕期一直保持良好的心态，那么生出来的宝宝会更加聪明伶俐!
2、孕期吃对吃好多样化
怀孕期间饮食最重要的一点是营养适量均衡,饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物，因此孕妈在孕期千万不要偏食，也不要抽烟喝酒，还要注意避免一些含咖啡因的饮料和食物，它们会影响胎儿大脑、心脏等器官的发育。
3、孕期养成良好的作息
现在的年人都喜欢熬夜看电影电视剧、小说之类的，因此孕期睡眠不足，睡眠质量差，都会导致准妈妈内分泌失调紊乱，进而影响身体的新陈代谢，阻碍胎儿的正常发育!如果有熬夜晚睡习惯的准妈妈更要注意，长期以往，生出来的宝宝也会日夜颠倒，养成不良的睡眠习惯!
为了生一个健康聪明的宝宝，准妈妈一定要时刻提醒自己，尽最大能力去做这些事。如果心情不好，可以多和老公或者闺蜜聊聊天，释放一下情绪。
