孕期饮食是孕期不可忽视的一个重要的话题之一，自从怀孕之后，孕妈就变成了一家人的重点保护对象，不仅仅是在生活上小心翼翼，在饮食上更是注意再注意!孕妈要想宝宝出生之后，更漂亮白皙，孕晚期这几点要多吃了，健康营养，还能去除胎毒!
一、无花果
无花果是除乳制品外，非常好的食物补钙的来源，一杯无花果能提供一天所需钙的1/4。无花果所含的钾、磷、钙对孕妇的牙齿非常有益。1杯无花果能够提供23微克维生素K，维生素K能够促进血液凝结和骨质的形成。
有助于预防孕妇缺铁性贫血。孕期准妈妈的血容量增加，对铁的需求量大幅增加。无花果是摄取铁的很好的来源，1杯熟无花果含有3毫克铁，约占人体每日建议摄入量的10%。
无花果富含胶质和纤维素，能够吸附孕妇肠道内的有害物质，它含有众多的胶质和纤维素，孕妇宜常吃适量的无花果还能够治疗痔疮及通乳。
二、黑芝麻
芝麻含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。
芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。 妊娠30周以前，母体内必须有脂肪蓄积，以便为以后的分娩做好准备。因此，孕妇不妨在平时多吃点芝麻。
三、鹅蛋
和鸡蛋、鸭蛋相比，鹅蛋的营养价值高出好几倍，鹅蛋清有去毒，治疗疮疡的功效。孕妇在孕期的后两三个月，适量吃鹅蛋，可以去胎毒，胎儿出生后，不容易得皮肤病，并且皮肤白白嫩嫩，很光滑。
鹅蛋中含有孕妇所必须的各种氨基酸，维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，以及矿物质铁、磷和钙等。其他食物或许也含有丰富的上述营养物质，但是鹅蛋中的氨基酸是完全蛋白质，其矿物质和维生素多含于蛋黄内，都极易被孕妇吸收，这些营养物质被吸收了，才说明孕妇真的补充了此类营养物质。
四、绿豆
绿豆中赖氨酸的含量高于别的作物。赖氨酸是人体必需的氨基酸。它是组成蛋白质的主要质料，能够进步蛋白质的利用率，然后增进胃口和消化功用。可推进发育、进步智力、长身高、增体重，故被称为养分氨基酸。
此外，绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。传统医学以为：绿豆性味甘寒、无毒，有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之成效。
五、玉米须
玉米须煮水喝有利尿消肿作用，可以有效预防孕妇身体出现浮肿现象，在孕晚期的时候用玉米须泡水喝与很好的清热解毒效果。
其中其他的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑。
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