怀孕后，孕妈咪要从衣、食、住、行等各方面细心呵护自己，注意调理心态和身体，迎接新生命的到来。有位新手妈咪留言问到，到底该怎么做才能是合格的孕妈咪？第一次做妈妈，真的不知道该怎么办？每个女人都会经历这么一个阶段，从一无所知的女孩到成为一名宝宝育儿经，其实说难也难，说容易也容易。孕妈咪在整个孕期只要“及时做”这5件事，你和胎宝宝就会健康平安！
一、及时产检
及时产检是最基本也最重要的孕期守则，因为坚持按时的体检是对自己和胎儿健康负责的一种必要做法，透过每次的产检，妈妈可更加了解胎儿的变化以及注意事项。可以了解自己全部的妊娠过程和健康。孕妈咪可以对孕期合并症和并发症做到早期预防、早期发现，并及早采取有效措施，尽可能避免病情发展，保障孕妇健康和胎儿正常发育。让孕妈咪能较安心的渡过怀胎十月。
一、及时吃饭
孕期是一个人吃，两个人补，吃饭也是孕妈咪和胎儿发育最有关系的一项。孕妈咪千万不能等饿了才吃饭。因为食物在胃内的停留时间为4-5个小时,当人感到饥饿时,胃里其实早已排空,此时,胃液就会对胃黏膜进行“自我消化”,容易引起胃炎和消化性溃疡。孕妈咪不及时吃饭，损害的不仅是自己的健康，而且会影响孩子发育或者导致胎儿营养不良。
三、及时喝水
孕妈咪不能等渴了才喝水。专家指出,口渴其实是体内已经严重缺水的表现。体内一旦缺水,不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力,还会造成肝、肾功能下降,毒性物质积蓄,各种疾病趁虚而入。孕妇多喝水能够有效的排出体内热气成分,提高胎宝宝抵抗力,补充孕妈体内的水份。一般来说，孕妇每天可喝1000-1500毫升水。当然要按不同的季节、气候、食物品种等情况酌情增减，一般不超过2000毫升。特别是孕晚期容易发生水肿，应控制饮水量，每天以1000毫升为宜，以免加重水肿。
四、及时睡觉
怀孕是比较耗血气的过程，好的睡眠有助于身体的排毒和造血，长期睡眠不足可能会造成孕妈妈血液亏虚，从而影响孕妈妈本身的健康，进而影响胎儿的发育。长期睡眠不足，会影响到孕妈妈精神质量，加大了孕妈妈的心理负担。而且经常熬夜的孕妈妈，生出来的宝宝可能会有烦躁焦虑的特点。好的睡姿也可解决孕妇睡眠不好。宜采取左侧卧位，纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
五、及时上厕所
孕期女性最大的烦恼就是经常想上厕所，大部分孕妈妈每隔一两个小时就要到厕所“拜访”一次，尤其是当孕妈妈在外逛街的时候，每次找厕所的时间都比逛街的时间要长，如果尿频比较严重的话，孕妈咪最好不要出远门，一定要及时上厕所，不能等急了再上。大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。粪便中的毒素停留在肠道的时间过长,极易被重新吸收进入人体而产生毒害。憋尿也很容易引起泌尿系统感染和结石,严重的还会损害肾功能。
相信所有孕妈咪都能做到这5件事的，只要全部做到，胎宝宝会很健康的。加油了，来接好孕吧！
