孕妈在怀孕期间，医生基本上都会建议你左侧睡，但是我们需要了解的是，并不是整个孕期都是左侧睡，同时也不是所有的人需要左侧睡，而且左侧睡并不是说要与床面垂直，其实在15-30度左右就可以了，否则那真的太辛苦了，另外左侧睡只建议在孕晚期，不建议其他的时候也要保持。
可能很多孕妈会好奇左侧睡的原因是什么？为什么不是右侧睡或者躺着睡，这之间也没看出什么不同，下面我总结了左侧睡的原因：
1.血液循环畅通
我们大部分人的下腔静脉偏脊柱右侧，腹主动脉偏脊柱左侧，在孕中晚期时，宝宝发育完全，子宫变大，此时随意的睡姿可能会使子宫对下腔静脉和腹主动脉造成一定的压迫，同时静脉受压比动脉受压影响更为严重，所以医生为了安全着想，一般都会建议左侧睡，为了血液循环畅通，保证睡眠质量。
2.子宫右旋
在孕晚期的时候，我们大部分人会出现子宫右旋的现象，左侧睡也是为了不加重子宫右旋，同时也有缓解的效果，保证胎儿的安全。
我们可以看出睡姿的改变主要是因为子宫的增大，所以在前期我们不用太刻意左侧睡，而且在孕期孕妇本人的感受很重要，左侧睡应该让本人更舒服，而不是睡眠质量下降和很难受，还有宝宝的感受，如果左侧睡让宝宝胎动增加，反而右侧睡宝宝很安稳，或者其他姿势，这里建议你们换姿势。
不是所有人都适合左侧睡：
上面有提到子宫右旋的问题，当然也会出现子宫左旋的问题，此时的妈妈左侧睡只会加重。另外有些妈妈可能心脏不好或者有心脏疾病，左侧睡会加重心脏负担，所以也不能左侧睡。
这里为大家说明问题，只是为了让大家了解情况，有些准妈妈可能为了健康，会强制自己一晚上左侧睡，这样真的太辛苦了，我们正常翻身姿势就好。
