做月子，对于我们中国女性来说，绝对是生命中的关键时期。不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，宝宝能否健康成长，月子期间的饮食不能随意。
众所周知，产后忌吃生冷和辛辣的食物，宝妈生病了或者上火，也会通过乳汁影响婴儿。因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。
但是专家提示，还有两种食物是严重影响宝宝大脑发育的，究竟是什么？
味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，会引发宝宝发生急性锌缺乏，导致厌食，还能是使宝宝发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症以及生长发育缓慢等病症。在分娩3个月内，产妇食用的菜肴应注意少加或不加味精。
油炸类食物
油炸类食品一定不能吃，淀粉类的食品经过油炸后产生了丙烯酰胺，而且温度越高，产生的有害物质越多。摄入过多会造成记忆力下降、反应迟缓等。婴儿大脑处于发育期，摄入这种物质影响更为不好。
