怀孕以后，每个孕妈妈的体重都会产生变化，区别只在于变胖和变得更胖之间。出于对母子健康的关心，长辈们都会让孕妈妈拼命补充营养，恨不得能帮她吃一点。其实，孕妈妈对营养的需求并不是越多越好，体重也并非越重越好。有资料表明，孕妈妈体重增加11～12.5千克，新生儿的各项身体指标比较健康，当孕妈妈的体重增加超过了13千克的时候，难产率反而增加了。所以，孕妈妈要注意控制体重。
在怀孕期间，因为母体组织间的液体越来越多，孕妈妈的身体会出现水肿。如果体重增长过快，体内液体的滞留会更为严重，这可能导致孕妈妈的各项生理平衡被打破，从而有更高的概率患上妊娠高血压病。所以，孕妈妈要随时注意体重的变化情况。
对于体重的控制应该从怀孕之前就开始了，这样便能减轻孕期的负担。女人体重最容易增加的三个时期，分别是青春发育期、孕期和更年期。如果在怀孕之前便能保持健康的体重，孕期就能更轻松地保持正常体重，产后也较容易恢复健康体态。
孕期体重的增加是必然的，这也给产后瘦身带来了挑战。有研究指出，怀孕前体质指数值正常的女性中，大约有超过1/4的人数在孕期体重增加了15千克以上，或怀孕20周后平均每周增加0.68千克，这些孕妈妈在产后很难恢复身形，甚至在产后6个月仍然无法消耗孕期堆积的脂肪。
怀孕不是减肥的好时机，但是孕妈妈应该注意营养均衡，并且适当地加以运动，以维持适当的体重和体能。孕期没有很好控制体重的新妈妈，也不必太过担心，产后3个月是体重下降最快速的时期，3个月后速度就会减缓，因此产后3～6个月是恢复体形的重要时期，如果能够把握好这段时间，科学健康地进行锻炼，控制体重也并非难事。
