产后坐月子是个大学问,如果能守住这三个底线,真能让你脱胎换骨

作者:儿科医生鲍秀兰 05-17阅读:4055次

产后坐月子对于每位刚生产完的宝妈来说都是非常重要的,因为坐月子期间不仅能很好的调节自己的身体,而且如果月子坐的好,能让宝妈看起来脱胎换骨,但如果月子期间,宝妈没有注意到一些相关的细节,这不仅会影响宝妈产后身体的恢复,同时也容易降低宝妈身体机能的免疫力。小美前不久刚出月子,兴奋的不得了,与闺蜜相约喝下午茶的时候,闺蜜从头到尾一直都在夸小美,这哪儿像刚生完孩子的人,小美看起来不仅容光焕发,而且身材什么的也比孕前看起来更有曲线,皮肤也更紧致,闺蜜对于小美的这些变化非常的好奇,最后谈话间,才得知小美变化这么大的秘诀,原来小美在月子期间不仅每天坚持适量的运动,而且也很注重对皮肤的护理。其实,对于产后坐月子的宝妈来说,只要月子期间坚守住这三大底线,那么想要脱胎换骨真的是分分钟的事情。

1、坚持运动

月子期间坚持运动对于宝妈产后身体恢复来说是非常重要的,有些宝妈可能会这样认为,自己好不容易生产完了,终于可以每天躺着休息了,但其实这样的想法是错误的。产后适量的运动不仅可以促进宝妈恶露的排出,而且也能促进子宫的复原,有利于盆底肌肉的恢复,所以产后坚持运动对于宝妈来说是非常重要的,不仅可以让你脱胎换骨,而且可以提高自身的新陈代谢。但这里还要提醒大家一点,产后运动一定要根据自身的恢复情况而定。

2、保持良好的情绪状态

我们经常会看到有些宝妈容易在产后患上抑郁症,大多是由于身份上的变化,同时再加上可能婆婆和老公并不是特别的关注自己,所以经常可能会感觉到心情低落,但其实这种状态不仅不利于产后宝妈身体的恢复,而且还会让宝妈整个人看起来气色比较差,病恹恹的,所以月子期间,宝妈一定要学会转移自己的注意力,尽量让自己保持一个良好的情绪状态,不要让自己想太多,平时可以多干一些与兴趣爱好相关的事情。

3、注意个人卫生习惯

老一辈的人在坐月子这一点上,普遍都会认为月子期间宝妈这个不能干那个不能碰,尤其是在洗澡、洗头这方面更是不可以,其实这种做法是很不科学的,因为宝妈在产后的第一个礼拜通常恶露都会比较多,所以这就需要宝妈及时的清洗,如果不及时清洗,很容易引起细菌感染而导致妇科炎症,所以宝妈在卫生这方面一定要注意,月子期间一定要勤换洗自己的贴身衣物,平时也要注意洗澡,洗头,但是洗澡的时候,水温一定要适宜,尽量选择淋浴,同时洗完头之后,要及时把头发吹干,切记不要碰凉水。

其实产后坐月子对于宝妈来说同样是一个比较重要的阶段,如果宝妈们在月子期间能坚守到以上这三点,不仅可以让身体恢复的更好,而且也能拥有一个满意的身材。