现在我们坐月子不像过去那样这也不行那也不行，连以前绝对不能洗澡洗头的禁忌也打破了。不错，科学坐月子的观点越来越受年轻夫妇的推崇，有的人甚至学习西方女人不坐月子。但对于中国产妇来说，坐月子有12大不可触犯的禁忌，在一些地方还是要多加注意。
一、忌寒凉、辛辣
产后身体虚弱，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。还有产后失血伤津，多阴虚内热，故辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
寒凉的食物：
谷类：小麦、 大麦、 荞麦、面筋、小米、薏米、 绿豆等；
菜类：豆腐、蘑菇、金针菇、茄子、白萝卜、莴笋、黄瓜、丝瓜、竹笋、茭白、海带、紫菜等。
果类：梨、橘子、橙子、柑、草莓、罗汉果、西瓜、猕猴桃、香蕉、柿子、柿饼、柚子等。
肉类： 猪皮、猪油、白鹅油、芝麻油、茶油、羊肝、 牛蹄、 田螺（大寒）、螃蟹、蛤蜊等。
其他：食盐、酱油、冰、 金银花、苦瓜茶、苦丁茶以及各种冷饮等。
二、避免劳累的月子
新妈妈适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛，家里的事情就让老公去做吧。
（1）忌用冷水洗漱或清洁物品。洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水，切记不能直接用冷水，否则会导致身体更加虚弱，甚至受凉感染风寒。
（2）忌提重物。产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯，对于身体还没有恢复，并且经常会伴有腰酸背痛的产妇，用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。
（3）忌过度劳累。产妇身体很虚弱，需要及时补充营养，调理身体，要多注意休息，最好不要干粗活、体力活，以防止过度劳累影响恢复，但可以进行一些适当的温和的运动。
三、忌不开窗通风
有一些老人说产后产妇是不能见风的，所以在夏天也是要门窗关紧小心产妇见风，前些日子新闻报道产妇夏天坐月子不给开空调热中暑。其是坐月子是需要经常开窗通风的，但是避免直接吹风，毕竟是刚刚生完孩子抵抗力和免疫力都是跟不上的，容易感冒生病的，夏天坐月子需要开空调的还是要开空调，但是千万不能直接对着冷风吹。产妇夏天是需要勤换衣物的，防止细菌的滋生。
四、不宜过早同房
产后性生活产后妇女由于需要日夜照料婴儿，每天哺乳许多次，晚上也得不到好的休息和睡眠，十分劳累。另外，身体尚未完全恢复，性器官也有失调感，这一时期的女性普遍性欲低下，对性生活要求一般不如孕前那样强烈。所以，做丈夫的不要为了满足自己的欲望，而强求作爱，不节制性生活。分娩8周以后，如果身体恢复得很好，就可以开始过性生活。但开始时，为不至于过分疲劳，切忌避免激烈的动作。同时，性生活的次数应有所控制，每周l-2次为宜。
五、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。
六、禁忌大量吃白开水
一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。
七、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
八、忌盖太厚的被子
不少人认为，冬天坐月子的时候，盖的被子要厚一些这样才能避免受凉，留下月子病。但是小编要说的是，产后出汗多，即便是在寒冷的冬天盖的被子也不能太厚，而且还要比怀孕后期的时候还要薄一些，这样才能避免产褥热。此外，给产妇盖的被子最好是要选择棉质或者是麻质等比较轻柔透气的产品。
九、不要受凉，坚持母乳喂养
分娩时耗损气血，使产后抵抗力减弱，正处于百脉空虚，稍有不慎则容易感受外感六淫之邪，尤其易受风寒湿邪侵袭。刚分娩的新妈妈，身体的毛孔张开，而且体内有大量的水分要排出，所以千万不能受凉。一定要注意不能使身体温度太低，要保持身体自然出汗的状态，如果产后水分闷在身体里不排出来，反而不利于恢复。 坚持母乳喂养，一定要坚持母乳喂养，一方面母乳中的营养成分对于宝宝的成长是非常有利的，初乳含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶和其他免疫活性物质，有助于新生儿胎便的排出，防止新生儿发生严重的下痢，并且可以增强新生儿的抗感染能力。初乳中还有丰富的蛋白质及微量元素，可以促进宝宝的生长发育。
十、多愁善感爱哭泣
许多妈妈在坐月子期间本就很虚弱不能随便乱跑，天天重复这几件相同的事，情绪无处排解久而久之就会出现心情低落、伤心哭泣的现象，严重的甚至会出现产后抑郁，这时的妈妈们就要及时调节自己的状态。因为消极情绪容易造成内分泌失调，加快衰老速度，同时，经常哭泣不仅会损伤眼睛，还容易导致母乳分泌不足，宝宝缺失营养。
十一、别躺着不动
传统观念就是月子期间不宜走动，需要卧床休养。实际上产妇要根据自己的身体恢复情况进行调整。因为在怀孕和产后的一段时间里，血液处于高凝状态，长时间的不运动，恶露排出不顺畅，会形成小血块，会堵住血管，很容易引起肺动脉血栓。产后进行适当的进行运动，既可以收缩肌肉，使子宫尽快恢复，还能促进恶露尽早排出，让产妇身体恢复的更快。
十二、 肚皮松弛，不要放任
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
