怎么怀孕生子我的备孕方法做了四年 我是86年出生，现在也是32岁了，结婚7年，结婚也并不算晚。刚结婚的时候由于工作忙一直没想着要宝宝的事情。但是也没有刻意避孕，也一直没有消息。过了三年开始打算要宝宝，就开始了备孕历程。但是没想到这么难，直到前阵子才确认怀孕，不算太高龄但是怀孕确实等的太久了。看来怀孕生子还是要趁早干。女性到了30岁各方面身体机能都开始变化，就像人多人说我还是和以前一样吃喝玩乐但是最近老是长胖因为到了一定年龄系统就变慢了。
通过备孕这段时间，我也总结了一下。我发现就是太吵、太拥挤的空间环境让我特别烦躁，就像更年期到了一些样，看什么都不顺眼，心理压力大非常不适合备孕。隔离疾病，隔离药物，如X光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触。 像安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用。有麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹病毒的病人都应远离。但是备孕期间还是得多去医院检查，形形色色的病菌尽量远离。公司统一体检我就只是做基础的检测什么照片子这些都没去。
要从备孕时就积极锻炼身体，提高身体机能。无论是慢跑还是瑜伽都是不错的选择哦。我呢，有些内分泌失调，月经周期有些不调，我觉得可能我这么晚才怀孕有关系。我就也一直尽力调整，毕竟岁数大了，岁月痕迹没法抹去，就保持良好的作息规律，养成健康的饮食习惯，避免精神紧张压抑都有助于调理内分泌。
备孕前半年以上夫妻两人都要戒烟酒。香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生育能力，但我和老公就直接停了。我的公婆爸妈在我备孕期间保证了我各种营养的均衡，每天都做很多适合备孕的菜肴。我每天非常规律的补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。我还看了中医开了一些药膳调理身体，尤其是调理卵巢功能、补气血，更利受孕同时还喝着碱性营养蛋白来调养身体质补充备孕所需的营养，因为之前上班不知道照顾自己经常叫外卖，工作压力又大平时加班熬夜都有久而久之导致身体呈亚健康酸性，所以还是需要深度调理的。
大概调养了三个多月自己也是提前找好排卵日的规律，因为自己月经不是很准所以花费我好多的排卵试纸，就是为了找排卵，到第三四个月终于准备同房了，为了生孩子真是没少折腾，就为了最后这一战，一心就是想要怀上，要是生个男孩我就更高兴，各方面调理我就是奔着男孩去，因为毕竟年龄打了二胎三胎自己也折腾不起要是第一个就生了儿子也好让婆婆高兴，好在现在终于怀上了，付出的也是有收获了。
