说起生产可谓对于每个孕妇来说都是一件十分痛苦的事情，并不是所有人可以单凭想象能感受得到的，生产是一个很漫长的过程，要想迎接宝宝的降生可不是那么容易的，首先产妇必须经历的就是产前的宫缩阵痛，有的运气好的妈妈大概几个小时，宫口打开后，符合生产标准就被推入产房，准备生产了。
仍然对于部分妈妈可能要忍受产前阵痛最少整天，甚至更久，宫缩的疼痛起人来，真不是一般的痛，所以这时产妇在生产前，就需要做一些辅助的活动缓解这种痛苦，那么产妇在生产前究竟可以做哪些活动来辅助生产呢？
1、调整心态
心态不平衡是与许多妈妈在即将面临生产出现的问题，这时的妈妈们都会有恐惧害怕的心理，担心生产时会不会痛，又该选择哪种方式才好。
面对这些问题，其实妈妈们做好心理准备，相信自己在生产时可以鼓起勇气，面对一切困难，其他的医生自然会帮助妈妈们处理。
2、分散注意力
产前疼痛是许多妈妈无法忍受的，说起这种疼痛，可谓是普通疼痛的十二倍痛，所以这种疼痛让许多妈妈承受着身心双重上的折磨，这时为了减缓生产时的这种疼痛，妈妈们可以选择听一些轻音乐，做自己喜欢的事情，哪怕在生产前追追韩剧也是可以的，这种方式主要是为了分散产妇生产前的疼痛，让身心得到放松。
3、减压活动
减压活动主要针对的就是缓解产前的巨大疼痛，不过通常情况下，现在采取的普遍流行方式就是瑜伽锻炼，缓解这种疼痛的主要是借助于瑜伽球锻炼，让产妇坐在瑜伽球上，护士在一旁辅助来缓解产前疼痛。
4、辅助安慰
经历过生产的人都知道，妈妈们产前所经历的疼痛并不比生产时的痛苦少半分，特别是身为女性来说，属于弱势群体，在面临人生的身份转折点时，无论是身体还是心理上都是十分脆弱，不堪一击的，这时一旁家人的鼓励与支持是非常重要的。
特别是作为丈夫，是妻子最亲近的人，这时要多给妻子语言及精神上的支持，如果产房允许，还可以让丈夫在一旁握住妻子的手，减少产妇对生产的恐惧。
虽然产前疼痛对于临近生产的妈妈们来说是一项挑战以及痛苦的事，但只要让妈妈们在精神与身体上做好产前准备，可以极大的缓解生产的痛苦，这样也更有助于宝宝顺利降生。
