很多孕妇表示怀孕后上厕所成了一个头疼的大问题。怀孕早期还好，但到了中期和晚期的时候，各种不好了。不是便秘问题就是痔疮问题。怀孕的时候又非常讲究，不能随便的用药。那我们要怎样来缓解这现象呢？
那么为了我们自身的身体健康和肚子里胎儿的健康，我们有必要了解下孕期的时候怎样蹲厕所才是正确的。
1，定时排便。
怀孕后，孕妇肠道受到腹部的压迫容易便秘。那么，孕妇在怀孕后要多多注意自己的饮食，最好清淡点的，不要太油腻，多吃些纤维素含量高的，帮助促进肠道蠕动，进行排便。早上醒来的时候一杯温盐水，盐可以软化便便，水温要温。这样也可以帮助肠道蠕动。就算早上的时候感觉没有便意也不要紧，可以蹲一下厕所，时间控制在5分钟内，让身体形成条件反射。
2，一次时间不宜过长。
有时候，孕妇会感觉有便意但就是排不出就会一直蹲，这样是不好的。容易引发痔疮，有痔疮的也会加重原有的痔疮。那么，最好是时间控制在十分钟内，要是十分钟后还没排的话就要马上起来，等会再去上。同时要多喝点温水。这时候，孕妇不要再吃热气的食物了。
3， 蹲厕所姿势要做好。
厕所是蹲的话，孕妇在蹲的时候两腿要分开到一定的距离，一定不要压迫到腹部。慢慢的蹲下去，起来的时候也不要猛的起来要缓慢的起身，不要一下子起来。有眩晕的情况要等眩晕过后再继续起身。厕所是坐厕的话，那么就方便很多。那如果坐厕过高的话，孕妇最好拿个可以垫的垫在下面，这样可以防止自己不小心重心不稳摔倒，也可以方便排便的进行。
4， 公厕要注意。
怀孕后，孕妇也要出门呀，不能待在家里等到生吧！怀孕后上厕所的次数就增加了，到了后期就更频繁了。那么，要是孕妇上公厕的话要注意什么？最好带多点纸巾，在上厕所的时候，要是坐厕最好先冲一遍，然后用纸巾铺在盖上。这样，就可以很好的避免细菌的侵入。毕竟现在亚健康的人那么多。十个就有九个是亚健康。我们要保护好自己和肚子里的宝宝。
其实怀孕后多多少少会便秘，为了我们自己的健康和宝宝的健康成长，我们要多多注意保持清淡饮食。荤素结合。妈妈好，宝宝才好。卸货后就好好犒劳自己吧！
