怀孕期间，孕妈对于绝大多数孕妈来说，都是很常见的。对于不同的孕妈来说，孕妈严重程度也是不同的。有些孕妈怀孕期间，可能孕吐比较轻微，甚至感受不到孕吐。但是也有的孕妈，孕期孕吐非常严重，吃不下，睡不好的，严重到影响到正常的生活，在短期内，体重就下降10%。如果你出现了这种情况，最好及时就医了。
如果孕妈呕吐晨读并不是很激烈，但是孕吐依然影响到了自己的生活，这是你可以再生活方式上进行调节。
1、少吃油腻食物
2、少吃多餐，不要一次吃太多。
（这样可以减少肠胃的刺激，避免是的肠胃负担过重，这是可以缓解孕妈孕吐症状的。）
3、保持一个良好的心态
保持一个良好的心态，是一个说起来容易，做起来难的事情。因为很多孕妈对于肚子里的宝宝太过在意，一有风吹草动，就担心不已，这样的一个心态，也会加重孕妈孕吐的。但是如果孕妈尽量调节好自己的心态，外出散步，做孕妇体操、瑜伽等，或者做一些自己喜欢的事情，通过这样来转移自己的注意力，从而达到放松心情的目的，孕妈的孕吐情况是可以得到有效缓解的。
一般来说，怀孕的13-14周左右，随着妊娠的进展与孕妈自身体内激素的下降，孕吐是会明显的好转的。
孕期孕吐如果无法避免，那么孕妈就需要有一个良好的心态，从而使得孕吐得以缓解。祝你好孕！
