小敏结婚快两年了，终于今年如 愿怀上了一个宝宝，很让全家感到高兴不及，在怀孕初期，小陶上厕所时发现少量出血迹象，而他的的阿婆是非常的担心她的，每天都害怕胎儿会出问题婆婆在饮食和生活上也特别注意，让小陶能躺就不坐，能坐就一定不要走动，小陶的家庭地位瞬间从丫鬟升级成为太后。孕期缺乏锻炼导致小陶体重迅 速增加，怀孕四个多月时，体重就上升了二十斤左右，腹围看上去像怀孕六个月大的孕妇，她去医院做孕检时得知血糖偏高且需要服用药物控制，这是让小陶没有想到的。怀孕之后，准 妈妈的这个习惯等于在养病，容易危害胎儿和孕妇健康。
一些女性怀孕之后出现比较严重的早孕反应，这会导致准 妈妈全身柔软无力且不爱动，还有一些孕妇担心孕期运动会引起流产。一些女性在孕早期发现出血迹象就马上请假回家养胎，整个孕期大部分时间都躺 着床上，不管身体上还是心理上都会非常疲惫。其实孕早期某些情况的出血是正常的，孕早期胚胎处于着床状态，胚胎着床过程可能会扎破某些血管，导致正常的流血现象。这个时候准妈 妈一定不能慌，继续观察即可，这种症状一般会慢慢消失，这也是早孕反应的一种。如果出血量增加就需要看医生了，如果医生判定为先兆性流产，建议准妈妈孕早期多卧床。
准妈妈在孕期一直不运动会对胎儿和自己造成危害，生产时也会很难，增加分娩风险。长期卧床会导致孕妈 妈身体不适，出现便秘、腰酸背痛、全身乏力等症状，而且长期卧床还会导致孕妈妈情绪很暴躁、喜欢发脾气，甚至出现抑郁症等严重后果。长期卧床的孕妈妈缺乏运动，容易导致血糖上升，这会引起妊 娠糖尿病，还可能导致妊娠高血压等并发症，这些疾病对孕妈妈和胎儿都是很危险的。
准妈妈在孕期既要有足够的休息和睡眠，也要根据自身情况做适量的运动。适当运动可以增强免疫力，有益于胎儿和孕妇健康。通过运动孕妈妈的肌肉可以得到锻炼，这会使顺产分娩更快。同时孕期经常运动的女性容易控制自己的情绪，不会因为一点小事而大发脾气。
运动注意事项
孕早期也就是胎 儿发育的前3个月，胚胎着床还没有很牢固，这个阶段的运动量不能太大，可以去小区楼底下散步或者逛街 ，注意不要让自己感觉疲劳。
孕中期各种妊娠反应减轻了，孕妈妈感觉比较轻松，这时胎儿不大而且比较稳定了。准妈妈可以根据自己的身体状况适当地选择运动项目。记得要量力而行，不能操之过急，运动强度不能太大，一定不 能选择剧烈运动，特别是 快跑之类。可以选择适合孕期的孕妇体操，瑜伽等。
进入孕晚期后，孕妇身体负荷比较大，只适合选 择温和的运动，比如散步等，孕妈妈也可以适当做一点家务。
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