孕吐是早孕反应的一种。因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。
很多一胎准妈妈觉得这就是一场噩梦
准妈妈们吐到天旋地转不说，准爸爸们看着怀孕的妻子每天孕吐不止，吃啥吐啥，身体日渐消瘦，不忍与惊慌会充斥心中，那么怎么减弱孕吐反应呢
了解怀孕以及孕吐反应
孕吐，与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。
孕期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响宝宝的健康。
只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。
如何缓解孕吐反应
1、心理疗法
心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。
孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力。
也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
2、饮食疗法
其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。
尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。
为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。
如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
推荐水果
苹果
怀孕妇女气色不好，多与贫血有关
吃苹果可加以改善
苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐
对食欲差、恶心都有不错的缓解效果
樱桃
樱桃有补血的作用，多吃能够帮助肠胃
3、运动疗法
适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
4、药物疗法
有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。
不得忽视的孕吐反应
少数孕妇反应特别严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为妊娠剧吐。
呕吐物除食物外，还有黏液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁，孕妇处于失水状态。
如果病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至造成死亡。
如果发生以上状况，需到医院及时就诊。
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