朋友在和我聊天的时候提到：她曾一位宝妈说过她的宝宝3个月大的时候就已经能睡整觉了，半夜很少夜醒。朋友就感到很好奇，那为什么自家宝宝都4个月了晚上还不能睡整觉呢，半夜时常夜醒，弄得朋友晚上也睡不好，还担心自家宝宝会不会有什么问题呢。
总的来说，宝妈们对于那些能睡整觉的宝宝往往是很喜欢的。其实，宝宝之所以能睡整觉，有的并没有受过训练，有的则是宝妈有意识的训练的结果。不管怎样，宝妈们都希望宝宝能睡整觉。那么，宝妈应该怎么做呢？
1、帮助宝宝养成规律的作息习惯
规律的作息习惯对宝宝来说是睡整觉的关键。宝妈可以给宝宝规定一个睡觉的时间，比如9点，那么就坚持在每天晚上的9点就让宝宝入睡。另外，在宝宝入睡之前，可以做一组固定的动作，比如：洗澡、讲睡前故事、哺乳、抚触等，通过这些动作，让宝宝逐渐意识到要睡觉了。有些宝妈白天的时候，因为自己比较困，就会在宝宝睡醒后就又哄宝宝继续入睡，妈妈才能再休息会。这样，就会导致宝宝白天睡眠时间太长，使得晚上很晚才睡或者经常夜醒。所以，宝妈也不要让宝宝在白天睡太久了。
2、定时哺乳
宝妈们在给宝宝喂奶得时候，有的会采用按需哺乳，就是宝宝想吃奶的时候就喂，有的宝妈则是定时哺乳，刚开始的时候，每隔1至2小时的时候喂奶一次，然后再慢慢延长喂奶的时间。通过定时哺乳的方法就比较容易让宝宝睡整觉了。另外，宝宝睡觉之前，宝妈一般都会先喂一次奶，那么，这时候就可以把宝宝喂得饱饱的再让宝宝睡觉，这样宝宝就不会半夜因为饿而夜醒了。
3、为宝宝提供一个舒适的睡眠环境
很多家庭担心声音太大，会影响到宝宝的睡眠，因此每次都是小心翼翼的。但其实，家里人可以控制自己的声音但却控制不了外界的声音，所以，宝妈及家里人随意就好，只要不会过于惊扰宝宝就行了。其次，宝宝睡觉的床、被子也要舒适、软硬适中。灯光要合适，这样也更有利于宝宝晚上睡整觉。
