体重增长过快过慢都会影响胎宝宝的健康,因此孕期要做好体重管理。那么管理体重最简便的方法就是自己在家称重,既简单易操,又能起到及时监测的效果。而不要单单依靠产检时的称重记录。
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准确称体重的小细节
1、尽量使用同一台体重秤来称重。
2、每次都在同一身体状态下称重:体重在一天内的不同时刻会相差1千克右,如吃饭或喝水前后、睡觉前后、大便前后的体重会有所差异。最好选择在清晨起床排便后、早餐前,或沐浴后赤脚穿内衣裤时进行测量,每次选择同样的时间点,能保证测量的准确度。
3、称重时尽量穿着薄厚相当的衣服,以力求精准。
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体重变化异常时要咨询医生
孕期控制体重过多、过快的增长是十分必要的,这样能避免妊娠并发症,还能减少分娩困难。但是如果体重增长过慢也要注意,可能提示胎儿发育迟缓或者某种疾病所致。如果体重明显下降就更要引起重视了,即使是孕吐严重的孕早期体重的下降也不应超过孕前体重的10%,此外要排除疾病、营养不良等情况。
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最后，在给大家科普一个小知识，“千万别把水肿当肥胖”。孕期有个特殊的现象就是孕期水肿,孕妈妈要学会区分肥胖和水肿,以便及时发现问题,采取对应措施。如果你突然发现自己的腿变粗了,那么可以用拇指按压小腿胫骨处,如果压下去后,皮肤明显凹下去而且不会很快恢复,表示发生了水肿。发生水肿后要注意查找原因,对症处理。
好了，今天的科普就到这里了，亲爱的孕妈妈们，关于孕期称体重的知识点你们get到了吗？
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