圆圆怀孕已经28周了，身体越来越笨重，眼看就要生产了，但是圆圆最近一到晚上就觉得特别的烧心，胃里特别的不舒服，一晚上要起来喝好几次水。医生说圆圆一切正常，但是要她不要太惦记宝宝出生这件事情，保持好心态。妈妈到了孕晚期，经历了这么长时间的期盼，终于宝宝要降临了。这个时候妈妈反而不淡定了，一有时间就计算着预产期，神经绷的很紧张。
如果妈妈到了孕晚期出现类似圆圆的症状，建议妈妈们按照以下方法调整。
饮食
到了孕晚期，妈妈们比之前更加注意营养了，除了正餐，还要吃上很多营养品，妈妈们经常是吃的肚子圆鼓鼓的，如果妈妈的胃里食物过多，就会给妈妈的胃造成负担，出现烧心的感觉，建议妈妈们一下子不要吃得太多，可以少食多餐；饮食上一定要忌口，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多辣的东西，不然妈妈会觉得肚子很热，晚上会睡不好的。
运动
到了孕晚期，胎儿发育逐渐成熟，妈妈会觉得肚子很沉，每次吃完饭就想坐在沙发上，或者躺在床上睡觉，但是饭后30分钟，妈妈最好不要直接躺下，最好在屋子里转转，但是动作一定要轻缓，不要幅度太大，这样食物就不会堆积在胃里，给胃造成负担，妈妈就不会出现烧心的感觉了。
心理
越是接近预产期，妈妈们越是焦急，毕竟怀孕可不是一件轻松的事情，妈妈们要承受身体上的各种疼痛，所以宝宝快出生的时候，妈妈们心情很急切，越是这样，妈妈越是容易着急上火。建议妈妈转移一下注意力，比如妈妈们可以养养花，看看书，不要把目光总是钉在这件事情上，妈妈的心理轻松了，身体也会感觉舒服很多。
改掉不良的生活习惯
有些妈妈的生活习惯不是很好，晚上熬夜看剧，白天经常没有精神。还有的妈妈有抽烟的习惯，吸烟不仅会伤害宝宝，影响宝宝的生长发育，而且也会刺激妈妈的胃酸分泌，让妈妈产生烧心的感觉。建议妈妈们在整个怀孕期间，尽早改掉不良的生活习惯，毕竟关乎宝宝和自己的健康呢，等生完娃，有的是时间任性。
