文|淘妈
莹莹在怀孕3个月的时候，小姑子说她也怀孕了，这还真是凑热闹呢，两人预产期相差一个半月。小姑子说她每天什么都吃不下，闻着饭味就想吐，哪怕是自己平时很喜欢吃的饭菜，现在都闻不得。而莹莹则表示她怀孕后一次都没有吐过，就是在40多天的时候，胃口不是很好。莹莹问小姑子是不是有什么不好的习惯会加重她的孕吐反应，结果在产检的时候和医生一说，医生说就是她喝水少导致的。如果孕期有这4个不好的习惯的话，就会加重妊娠反应，看看你有吗？
1． 喝水少
有些孕妇受尿频的折磨，每天就会减少喝水的量，或者不渴的时候就不喝水。有的孕妇则是在喝温水的时候就想吐，于是干脆也不喝了。事实上，孕妇的身体比以前变得更敏感，如果不喝水的话，很容易上火，会加重妊娠反应。另外，如果孕妇长期缺水的话，口腔的唾液分泌不足，会导致口臭。
2. 熬夜
很多年轻人都有熬夜的习惯，一些孕妇也不例外。经常晚上追剧、玩游戏到半夜。如果孕妇熬夜的话，身体的各个机能得不到休息，会出现内分泌紊乱、失调的情况。而这些都会让孕妇感到身体不适，会加重孕吐等妊娠反应，遭受更多的痛苦。所以孕妇还是应该养成早睡早起、规律作息的习惯，这样对胎儿好，自己也少受罪。
3. 紧张焦虑
在怀孕后，很多孕妇都会被紧张、焦虑的情绪包围，尤其是第一次怀孕的女性。一方面是怀孕后身体的变化导致的，另一方面是虽然孕妇会定期做产检，但还是会担心胎儿的发育出现问题。如果孕妇长期处于这种焦虑的情绪状态中，就会加重妊娠反应，严重的话会导致产期抑郁症。所以孕妇最好能和家人或朋友多聊聊，调整好自己的状态，保持积极乐观的心态，这样对自己和胎儿都好。
4. 忽略孕期禁忌
怀孕后，孕妇在生活的各方面都有许多需要注意的地方。比如不能吃辛辣刺激的食物、不能同房、不能剧烈运动等等。有些孕妇是明知故犯，常常忍不住要吃火锅、麻辣烫等食物，这都可能加重妊娠反应。所以孕妇该注意的还是要注意，尽量多克制一下。
