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文 / 桔妈育儿 整编 / 小桔子妈妈
孕期水肿是怀孕后期常见的问题，一般情况不用过于担心，不过如果情况较为严重，准妈妈们则需要咨询医生。
阿娟怀孕已经8个多月了，想着再过一段时间就要“卸货”了，一家人都沉浸在迎接小生命的喜悦之中。
可最近几天阿娟发现自己的手脚肿的厉害，吃饭的时候连筷子都拿不住了，之前的鞋子也都穿不上了；
更严重的是现在连脸也都开始浮肿起来，脸肿的眼睛都变了形，这给阿娟的生活带来很多不便，好在婆婆从乡下老家过来照顾她。
孕晚期水肿其实主要是因为胎儿慢慢长大，孕妇的子宫也随之增大，压迫静脉血流导致的。
针对和阿娟有相似情况的孕妈如果出现了这种浮肿的状况该如何缓解呢？今天桔妈就来和各位准妈妈们分享下~~
1.孕妈妈需要足够的休息
孕妈妈如果站的时间或者坐的时间过长，就会出现浮肿的情况，所以这个时候最好的方法就是孕妈妈需要有足够的休息，不要使自己过于劳累。
如果是在上班，也要给自己留出适当的休息时间，可以每工作一个小时，适当的休息十多分钟，去走道里散散步，活动一下双腿；
如果是在家里休息的话，孕妈妈在平躺的时候尽量把脚抬高一点，这样可以促进血液循环，缓解下肢的静脉曲张问题；
如果孕妈妈在睡觉的话，尽量选择左侧卧，防止压迫下肢静脉以及心脏。
2.家人可以帮助孕妈妈按摩出现水肿的地方
准爸爸帮助孕妈妈按摩水肿的地方，可以有效的促进血液循环，缓解水肿问题，特别是用热水泡脚之后，或者是在睡觉之前效果最佳。
孕期是孕妇最难熬的时段，特别需要准爸爸给予更多的爱，平时准爸爸能为准妈妈做点事，多照顾下准妈妈的身体，这不仅可以缓解孕妇的各种不适，还能增加两个人的感情。
但准爸爸会帮准妈妈按摩吗？想想桔妈就觉得很扎心！
3.孕妈和胎儿都需要补充营养
如果营养不良，也会很容易造成孕妇水肿，所以在平时的饮食中，孕妈要摄取足够量的蛋白质食物及足量的蔬菜和水果。
因为食物中不仅可以含有孕妇所需的各种维生素以及微量元素，还能帮助孕妇提高抵抗力，促进孕妇的排尿等新陈代谢功能。
但是切记要注意饮食，尽量的尽量避免吃太多的盐，因为盐分中所含的钠，它会导致水分滞留在孕妇的体中，进而引起水肿现象。
桔子妈妈说育儿：
致使孕妇浮肿，除了上述的情况之外，还有可能是妊娠高血压、心脏病、肾病，如果出现这种情况的话，建议孕妈妈去医院做个尿常规检查，再测个血压，以防出现别的并发症。
如果需要治疗，孕妇应该积极配合，不要因耽误病情而影响胎儿及孕妇的身体健康。
另外，各位准妈妈们不要郁闷也不要过于担心，最重要的是心态要好，保持一个好的心情和一个好的状态，迎接宝宝的降生。
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作者：桔子妈妈，90后宝妈。每天和大家一起分享一些经典的育儿、亲子、胎教、孩童教育、营养保健知识。
