前几天跟几个宝妈妈在聊谁在宝宝长得好，谁在宝宝不挑食什么都吃，哪个的宝宝才几个月，现在就在多重了。有些宝妈就说，在怀孕的时候是怎么怎么吃的，宝宝出生后又是怎么吃的，就是属于特别有方法的那种宝妈吧。对于每个妈妈来说，都想生个聪明快乐的好宝宝，那么，宝妈要如何孕育一个好的宝宝呢？这也是有好的方法的，今天跟大家分享一下！
1、怀孕的准妈妈不要担心怀孕身材不好看，就减少自己的食量。不要以为没有人会这样做，我就遇见过这样的人。不过，这些大都是早婚不懂事的年轻人。如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。但是，也不能暴饮暴食，如果体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症。
2、孕期多活动，怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。行政院卫生署桃园医院妇产科医师董宇红表示，孕期适当的运动或活动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。
3、不要劳累过度，很多准妈妈原来都是女强人，怀孕了还坚持上班工作。但是，准妈妈要注意了，怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题。对于一些体力活，怀孕的准妈妈一定要注意劳逸结合，而对于一些上班族来说，也要注意不要有过大的工作压力。适当的放松一下自己，不要再做女强人，相当于给自己放个假。
4‘保持愉快的心情，因为妈妈与胎儿是一体的，你的任何一个情绪都会影响到宝宝。曾经有专家说过“如果准妈妈能保持愉快的情绪，期待胎儿的降临，那么整个孕产过程会比较顺利，也能生下健康、好脾气的宝宝。
5、烟酒不能粘，还是那些年轻的准妈妈一定要注意。结婚怀孕了，不能再像没有怀孕的时候不高兴喝两杯，心情不好来支烟。香烟会造成出生婴儿体重过轻、早产等可能。酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常.还有咖啡浓茶之类都不能喝,;咖啡因可能会造成胎儿躁动，所以，一定要远离这些东西。
6、多吃蔬果预防便秘，很多准妈妈都有过便秘的困扰，那是由于怀孕期间子宫会增大影响肠胃，使蠕动减少，还有就是因为饮食而造成的。还有就是荷尔蒙分泌的改变，也是孕妇便秘的原因之一，而有些孕妇在怀孕期间，活动量减少，也使得便秘问题越来越明显。所以，怀孕的时候每日都有摄取足够的水分，可以多吃一些蔬菜水果，
总之，不管怎么样，怀孕期间一定要摄取足够的营养，才能保证胎儿的营养，只要养成以上的这些好习惯，生出来的宝宝一定是健康快乐，聪明可爱的好宝宝？你觉得呢？
