随着怀孕月份越来越大，孕妈腹中的胎儿也开始默默为分娩做准备了。到了孕36周之后，胎儿会以头朝下、臀部朝上的姿势来下降进入孕妇的骨盆中，有些胎儿下降的较晚，可能到分娩前才会入盆。
胎儿顺利入盆是顺利分娩的基础，一般在入盆后胎位就不会再有变化。入盆后2~3周后就可可能会分娩，想让胎儿顺利入盆，孕晚期可要做好下面两件事！
一、多散步
多散步可以帮助松弛骨盆韧带，帮助胎儿下降，让分娩更为顺利。孕前准妈妈就应养成散步的习惯，每天早晨或晚上去公园等空气新鲜的地方散散步，即帮助消化，又对胎儿发育有利。
除了散步外，做孕期体操、扎马步、划腿动作等也可以锻炼肌肉弹性，有助于胎儿下降，帮助顺利分娩。
二、保持心情愉快
到了孕晚期，孕妈对分娩的恐惧也开始增加，加上孕晚期腹部较大，行动十分不便，更会加重孕妈烦恼的情绪。情绪一直处于恐惧担心中，会让肌肉处于紧张状态，不利于胎儿下降。
孕期准妈妈可多了解分娩相关知识，多和老公沟通，保持轻松愉快的情绪。
哪些表现说明胎儿开始下降了？
1. 尿频。由于胎儿下降向下压迫膀胱，导致膀胱容尿量减少，所以孕妈会出现尿频，动不动就要往厕所跑。
2. 呼吸顺畅。胎儿下降后，准妈妈会感到呼吸顺畅了许多，这是因为胎儿对肺部、心脏、胃部的压迫减少了，所以孕妈会感到轻松许多，胃口也变好了。
3. 腹部形状改变
胎儿向下降，腹部形状也会随之变化。细心的孕妈会发现，当胎儿下降后，腹部会向下坠一些。
