怀孕期的饮食营养对于每一个孕妇来说都是极为重要，也是应该重点注意的，宝宝正处于快速发育阶段，所以作为妈妈也应该知道在怀孕初期、中期、晚期的时候哪些饮食是有利于宝宝健康的。胎毒是民间的传统说法，主要分为湿毒和热毒，是妈妈们在怀孕期间积下来的。“清胎毒”在南方比较流行，老一辈人认为南方的气候和水质属于热性，很湿热。所以，孕妇在分娩前都要做去胎毒的工作，否则宝宝出生后皮肤就容易长疮、红疹等。孕晚期应如何去胎毒？以下这三种食物可以有效的去胎毒哦，孕妈们可以尝试一下哈！
第一，绿豆 绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。所以，孕晚期可以喝点绿豆汤哦，能够有效预防和消除胎毒哦！
第二，芥菜 芥菜含有大量维生素A、B族维生素、维C和维D等还原性物质，同时大量的抗坏血酸，也是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程。芥菜能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。芥菜中的维生素能抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，抗感染和预防疾病的发生，可用来辅助治疗感染性疾病，有解毒消肿之功。新鲜的芥菜孕妈们可以食用一些，但是腌制的就不要吃哈，腌制品高盐又有亚硝酸盐，对严重影响胎宝宝的健康发育，孕妈们要记住了哦！
第三，玉米须 怀孕后期，孕妇肾脏负担明显加重，水肿情况逐渐严重，此时适量饮用玉米须茶有轻身利尿的效果。而且现代医学研究显示，玉米须含维生素K、类黄铜、甾醇、糖类、生物碱、微量元素及有机酸等成分，可提供人体多种必需氨基酸及其他各种营养物质。此外，因玉米须对末梢血管有扩张作用，故能有效降低血压。同时，也能提高血小板数，加速血液的凝固。玉米须还可促进胆汁排泄，预防胆囊炎、黄疸的发生。把留着须的玉米放进锅内煮，熟后把汤水倒出，就是“龙须茶”，可以降血脂、血压、血糖，可去体内的湿热之气。它还能利水、消肿。在妇科方面，它可用于预防黄疸、习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症。
孕妇到了孕晚期，由于肚子太大比较不方便，走路时要保持平衡，注意脚下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。避免在人多的地方出入。要适当多走走，多散步，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处哦！
