蛮顺利的孕期+顺产记录+敲黑板划重点心得分享～怀孕时看了很多其他妈妈分享的分娩故事，那种焦急担忧一直都记得，趁着我还有印象，也写了一份分享，后边几个敲黑板划重点的部分都是结合了医生的建议和参考的书，分享给麻麻们参考~~
@Featherine羽 授权孕事
宝宝都快两岁了，至今回想起怀他和生他的过程，留下的都是美好，没有什么特别可怕的事情，于是分享出来，给未来的其他孕妈做参考。
整个孕期非常顺利，孕前一直在高强度的舞蹈训练，孕两个月时候还参加了演出，没有马上停掉运动，孕早期体力下降昏昏欲睡，只有恶心没有孕吐。孕中期开始恢复正常，孕晚期每天早上一个小时晚上一个小时快步走，身体很灵活，没有出现腰酸背痛耻骨疼等不舒服，37周以后手脚稍微有些肿，运动后会有明显缓解。
宝宝是39+5出生的，到39周开始，就有一点不舒服的感觉，时不时就被孩子头顶的需要去上厕所，肚子有点坠，39+1见红了，超兴奋，粉粉的果冻状分泌物，还好没有直接奔去医院，因为此后每天都见红，怀孕时看了很多产经，最怕的就是自己太早上医院，兴师动众的搞得全家都很紧张，结果还不开指，一直告诉自己我要默默坚持，一直到坚持的实在受不了了再去医院，最好一去医院就差不多了。免得被医生处理打催产针破水啥的～39+1晚上开始有点姨妈疼，激动的记录了半宿宫缩，结果到了白天没事了，39+2晚上也没事，困得好好睡了一觉，心想幸好昨天没有大惊小怪的去医院。39+3晚上疼得有点小认真，还是姨妈疼，比较重一些的姨妈疼，给医院电话，问医生什么样的疼才是真正发动了，医生说“啊呵，你会知道的”，好吧，于是淡定，睡觉。我心想宁可有点晚了再去医院，也不要到医院兴师动众的再被劝回来。这些天都在见红，都在每晚10点左右开始很规律的6—7分钟间隔宫缩，每次40秒左右，但是一晚比一晚严重一些，依旧是拉玛兹呼吸法长吸长呼可以搞的定的痛感。到了39+4的夜里，宫缩到了医生说的5分钟左右一次，每次偶尔会飚到1分钟，于是在39+5的凌晨给医院电话，说了情况医生建议来检查一下。
洗澡洗头收拾东西开车去医院，一路上都间隔4分钟左右，我心想这次应该是玩真的了。一走进医院，顿时好像痛感又上升了一个等级。需要拉玛兹呼吸法“吸吸呼”才能稳住，宫缩时需要不停的溜达，分散注意力，有点烦躁，无法说话的状态。医生内检，已经开了四指，直接收住院了。听说开了四指，我信心爆棚，差点没打无痛。事实证明千万不要太过自信，四指时宫缩强度90左右，开全生的时候差不多有140，幸亏打了无痛，否则我都难以想象要怎样忍耐下来。蜷成虾米打无痛，腿一抽一抽的，心里担心可别给我打残了，过了半个小时，完全无感了，这时是夜里四点，直接一觉睡到了第二天早上～39+5的早上10点，医生内检发现已经基本开全了，于是喊人，准备，11点多开始正式尝试用力，憋长长的一口气，低头，抱腿，和拉便便的感觉一样一样的，只不过是躺在那。宫缩一来就明显感到疼，一疼就用力，一用力反而就不疼了，就这样推了没几次，大概一共半个多小时，宝宝就出来了，轻微撕裂，缝针由于有无痛也没啥感觉，整个人超级兴奋，感觉很不现实，当妈了果真是有了个牵挂，支着上半身眼睛一直看着小家伙在那被清洗哇哇哭，心里担心的很，抱着才踏实~～～～划重点～～～
1．关于运动：保持运动非常非常重要，有条件最好早晚都散步，至少保证每周三四次的活动，对于孕期的舒适、宝宝的大小、生产条件都非常非常有好处。孕期运动强度大约是孕前运动强度的一半左右，所以可以的话，要从备孕就开始运动起来，打下一个良好的运动基础。
2．关于辅助营养：孕前吃斯利安叶酸片，孕期每天一颗爱乐维，孕中期开始每天加一颗Bio-oil的海藻DHA，孕中期开始每天早晚两次用Bio-oil抹肚子腰大腿屁屁，没有长纹，37周后每天两袋覆盆子茶，到医院就四指了不知道是不是真的是这个茶的作用。
3．关于饮食和控制体重：整个孕期涨了13kg，因为我家孩子头大，37周就lOcm了，相当于新生儿的头围。医生37周就吓唬我说你孩子已经6斤半了，后边几周更是长肉的时候，千万不能再长体重了。孕后期开始我就换成了严格的低Gl饮食，米饭换成糙米，只吃粗粮，水果每天不超过一个，甜食饮料一口都不沾。孩子的大小对生产顺利影响非常大，孩子长肉全靠血糖，所以低Gl饮食把血糖控制住保持平稳，孩子就不会长得过大。事实证明，这种控制方法太过有效了…我家孩子出生不到6斤，原来医生都是通过头围大小估算体重，而我娃真的就是头大…
4．关于什么时候去医院：没有破水或者胎动不正常的情况下，医生的标准说法是5-1-1，即宫缩间隔5分钟，每次持续1分钟，共持续1个小时左右，就可以妥妥去医院了。每个人的体质不同，忍耐力不同，无法说疼成什么样子去医院就可以，事实证明这个时间的说法是比较具有参考性的。一般真的达到了这个时间的话，都可以被收住院不会白跑一趟了。当然除外，有破水就要马上去，有其他不良反应也要马上去。
5．关于缓解疼痛，我主要有三点体会：
第一，疼痛时找到你最舒服的姿势待着，姿势因人而异，有的人喜欢弯腰趴，有的躺有的坐，我是喜欢马上站起来走动。你最舒服的姿势，就正是调整你和宝宝下行的最适合姿势，不用非得参考其他人去颠球啥的。
第二，拉玛兹呼吸法一定要用起来，真的是非常有用，它的关键就是让你数数来分散注意力，请全神贯注的数数呼吸，不要质疑的呼吸，只有全神贯注的数数呼吸，才能真正分散注意力来缓解疼痛。
第三：有无痛，有条件，能打还是打上，真的无痛是对现代女性生产来说最最最最伟大的发明。
最最后，和焦急等待卸货的孕妈说：相信宝宝，宝宝真的是和大人心灵相通的，等发动的那些日子，我和孩子爸爸各种不淡定。但是等孩子爸爸的工作告一段落，妈妈的买买买告一段落，待产包准备好，甚至爸爸莫名其妙扭了腰，疼了三四天突然好转并且完全没事了以后，我们俩才算是完完全全安下心来等宝宝到来，就是这个时候，宝宝就正经发动起来了~所以别着急，相信自己相信宝宝相信医生，都会很顺利的！
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