经历过孕期的种种不适，终于迎来分娩，以为这就算结束了?做月子这一个多月的时间才是绝对难熬，照顾孩子不说，家里老人还不体谅自己，这不让干，那不让吃的，真的可谓是苦不堪言。
那些“传统”坐月子的方法都是“老黄历”了，要想科学坐好月子，又不落月子病，看看以下内容吧，让新妈重新“满血复活”。
一、产后过早大量喝汤？
很多人都认为产后就要多喝点汤汤水水的，才能补，首先要先肯定一点，汤并不是一点用没有，而且产后肠胃虚弱，立刻吃大鱼大肉不仅没法进补，还容易造成肠胃功能紊乱，甚至是乳腺炎，所以很多妈妈都觉得产后第一周要多喝汤，但是汤真的没有营养!
拿鸡汤举例，鸡汤中所含的多是可溶性蛋白质，氨基酸等，说白了就是油和脂肪，吃了除了让妈妈胖，起不到任何作用，不如直接吃鸡肉来得有营养，所以产后第一周可以根据身体，多吃些好消化的、清淡的食物，那些汤汤水水就喝喝解解馋吧，不能指着它补充营养。
二、月子房间门窗紧闭不透风？
很多老人都觉得产后就要门窗紧闭，主要怕新生儿和产妇身体虚弱，吹风着凉生病，还容易落下头疼这样的“月子病”，但是紧闭门窗，室内空气不流通不能置换，造成空气中的很多细菌也大量繁殖，所以开窗通风还是很有必要的，只要不直吹着妈妈和宝宝是完全没问题的，至于“月子病”，真的没有什么科学依据。
三、坐月子不洗澡、不洗头、不刷牙？
产后妈妈会大量出汗，身上总是黏糊糊的，如果一个月不洗澡可以想象，身体就是一个大型细菌培养皿，非常影响哺乳时的卫生，顺产后3天可进行淋浴，剖腹产的产妇应在伤口完全愈合后(通常需要2周左右)再进行淋浴，期间也可以擦浴和洗头，但应注意不要让水污染伤口，不宜洗盆浴，保持浴室温度在26度左右，就可以放心洗澡了。
关于刷牙：很多老人说，月子里刷牙会牙疼，甚至会掉牙齿，这纯粹是无稽之谈，还有很多产妇听别的妈妈说月子期刷牙会牙龈大量出血，就不敢刷牙了，其实牙龈出血是因为产后体内激素水平变化引起牙周炎炎症加重，这时候更要注意保持牙齿卫生，只要用软毛牙刷就可以改善牙龈出血的问题。
四、不下床活动？
虽然产妇在生孩子时消耗了大量的精力和体力，但新产妇的血液处于高凝状态，长时间卧床不活动，极可能导致肺栓塞。会造成血液不循环、影响恶露排出。
适当的运动可以促进产后恢复，顺产后24小时之后就可以下床活动，选择剖腹的宝妈，下床活动时间可以推后1天左右。这样可以加快宫腔内的恶露排出体外。
五、抑郁？
由于女性产后体内激素的骤然变化，在分娩后的第一周，约50%-75%的女性出现轻度抑郁症状，10%-15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。但是随着体内激素水平逐步恢复，这些症状都会减轻和消失，所以如果只是感觉到烦闷、沮丧、或者脾气变差了，都不是事儿，等激素稳定后情绪也会跟着稳定的。
这时候家人要多包容妈妈，多给妈妈关怀，妈妈也不要总是窝在家里和床上，可以适当在家里活动，如果情绪还是不好，适度的看看电视剧，玩玩手机游戏也是可以的，毕竟比起这些，产后抑郁症更可怕，适度放松是种不错的排解方式。
六、不收腹？
产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重。所以这时必须用收腹辅助，可以收缩腹部，防止内脏下垂。收腹带不仅能加快妈妈恢复身材，还能更快的排出恶露。
七、同房？
产妇从受孕到分娩，身体各器官都有很大变化，尤其是生殖系统变化最大，而且在分娩过程中多有或轻或重的损伤，因而更需较长的恢复时间。一般来说，产后4～6周内应禁止同房。因为这段时间内阴道壁内粘膜较为软弱，易受损伤，所以爸爸一定要在这段时间照顾好妈妈，不要让妈妈再受伤了。
坐月子是恢复元气的黄金时期，新妈妈们一定要注意月子里的禁忌，只要坐好月子身体就不受罪哦。
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