对任何一个准妈妈来讲，饮食都是很重要的事情，这直接关系到胎儿的发育，孕期饮食准妈妈除了知道哪些不能吃，哪些能吃更是准妈妈应该在意的事情，有些常见的食物营养丰富，口感可人，是整个孕期准妈妈必须要经常吃的东西，准妈妈可不要为了省钱而选择一些便宜的，质量不好的食物，这样对自己和胎儿都不太好的，这几类食物是孕期必需的，贵一点的可能对胎儿更好。
一、水果类
水果是我们平时最常见的食物，里面含有丰富的维生素和各种矿物质，对胎儿的发育有很大的好处，对孕妈也有好处，可以防止孕期的缺铁性贫血等。有的孕妈平时就不喜欢吃水果，怀孕之后，更是只吃大鱼大肉之类的补品，其实，这是不可取的，鱼肉之类的可以补充蛋白质，但是无法补充孕期所必需的维生素和一些矿物质，所以，怀孕后，孕妈还是不要挑三拣四的，尽量吃的全面一些。
适合孕妈吃的水果：葡萄，香蕉，橙子，樱桃，猕猴桃，海棠，梨子，桃子，菠萝，哈密瓜，西瓜等。这些水果孕妈尽量选择无农药的，为了肚子里的宝宝，贵一点也值得。
二、牛奶
很多女孩都喜欢和酸奶，但却不喜欢喝牛奶，实际上牛奶的营养价值要远远高于酸奶，酸奶中的添加剂种类比较多，是人工奶，而牛奶中则含钙量较高，是天然奶，孕妈平时多喝牛奶能有效的进行补钙，帮助胎儿发育的更好。不过，孕妈不要因为贵就选择一些质量不好的奶，尽量选择低脂奶，即便贵一点也值得。
三、坚果
坚果也是常见的食物，很多女人怀孕之后都会吃一些坚果，常见的坚果有瓜子，型人，核桃，开心果等各种各样的坚果，种类繁多，这些都含有丰富的营养，能帮助胎儿补充所必需的营养物质，促进其生长发育。有的坚果种类虽然价格贵，但是跟宝宝比起来，贵又算的了什么呢？为了孩子，贵一点也值得，毕竟孕期只有十个月。
