孕妈妈们都知道，孕期是不可以久坐的。长时间不活动的话，对孕妈妈的健康没有好处，所以对于孕妈妈来说，孕期散步是非常适合孕妈妈的运动，既没有很大的运动难度，又能锻炼身体。
说起孕期经常散步的好处，很多孕妈妈认为可以锻炼肌肉，让肌肉和皮肤更有弹性，让全身的血液流通更加顺畅，还不容易使身材发胖，可以避免因为身材肥胖，使孕妈妈得妊娠高血压综合征，或者造成巨大儿的情况。
其实孕期经常散步，还可以锻炼孕妈妈的心肺功能，心肺功能够强大的情况下，进入孕妈妈体内的氧气含量才会增加，这对胎宝宝的生长发育非常有好处，而且可以避免孕妈妈在孕晚期出现呼吸困难等症状，同时还可以让孕妈妈在分娩的时候更加顺利。
所以说，孕妈妈在孕期经常散步是好事，但是做不到这三点的话，就是白费力气。（本文【硬糖说育儿】原创，转载请注意标明来源）
一 散步要选合适的地点比较适合散步的地点通常是安全、不拥挤、环境好的地方，比如公园、住宅区的花园等等。人少的地方不会发生拥挤的情况，就可以避免孕妈妈的腹部受到碰撞，从而避免对胎宝宝造成伤害。而且这些地方的空气、环境相对更好，不用担心汽车尾气、有毒气体、香烟味、油烟味等有害气体，影响孕妈妈和胎宝宝的健康。
很多孕妈妈走路时间过长的话，就会发生颈部和肩部疼痛的症状，这是因为孕妈妈在走路的时候，会不自觉的看自己的肚子或者脚下，时间一长就容易对自己的颈部和肩部造成压力，就很容易出现脖子疼、肩膀疼的情况。
所以孕妈妈们在散步的时候，最好能够保持正确的姿势：放松肩部肌肉、挺直腰背部，并抬起头走路，这样才能避免对身体造成额外的伤害。
三 散步要注意适当的时长有些孕妈妈怕身材过于肥胖，给胎宝宝造成伤害，或者害怕因为过于肥胖，不利于产后恢复，于是每次散步的时候，都想开启暴走模式，一走就是很长时间，仿佛一点都不怕累。
其实就算是普通人，这样走下来也会受不了，何况是正在孕期的孕妈妈。这样散步非常容易对孕妈妈造成伤害，比如说会很容易出现腹痛、见红的情况。如果出现这样的情况，孕妈妈需要及时到医院去检查，就做相应的治疗。
好了，今天的分享就到这里了。大家在孕期喜欢散步吗？关于孕期散步，大家认为还应该注意什么呢？欢迎留言，让更多孕妈妈看到，大家一起交流。
