怀孕，对大部分人来说都是件幸福美好的事情。但是可能有些孕妇并不是这样想的，因为怀孕，意味着忌口。尤其是一些家有老人的家庭，会给孕妇限定一系列的禁忌饮食，比如说螃蟹、生冷食物等等。哪些是真的不能吃的，哪些又是谣传呢？今天我们就来了解一下。
这四种食物孕妇食之易致胎儿畸形
1、酒精和尼古丁。酒精中的乙醇可以造成胎儿大脑发育不全，影响孩子智力甚至引起面部畸形等情况发生，尼古丁则会增加孩子罹患心脏疾病的风险，从长远来看，孕期抽烟也会增加孩子未来罹患情绪障碍疾病的可能性。
2、咖啡浓茶。这两种食物可能诱发胎儿的骨骼发育畸形，甚至引起孕期孕妇贫血。
3、腌制食品。首先因为腌制食品营养流失较多，无益于孕期营养补充；其次，腌制不彻底的食物中含有较多亚硝酸盐，在人体内形成亚硝胺，进而导致胎儿畸形的发生。
4、甜食。孕妇在孕期过多摄入甜食（主要指果糖含量较高的食物），很容易发生龋齿；其次，孕中，胎盘会抑制胰岛素分泌进而造成孕期糖尿病，孕妇发生高血糖时可使胎儿宫内缺氧窒息。
这七种食物孕妇食之有滑胎风险
事实上，很多人在考虑孕期不能吃什么食物的时候，往往考虑到的是滑胎风险的问题。那么，究竟哪些食物会增加孕妇小产的风险呢？
首先不得不说的就是芦荟了。芦荟不管是外服还是内用都有一定的养颜效果，很多孕妈可能会延续孕前的喜好继续使用之，在这里要提醒的是，一旦发现自己怀孕后最好就不要喝芦荟汁了，这可能会导致骨盆出血。
第二种就是大家常说的甲鱼和螃蟹，这两种食物均偏寒凉，又有活血祛瘀的功效，孕妇食之易滑胎。
第三种是“祛湿王”薏米。大家都知道薏米可祛湿，但是孕期最好不要吃，因为薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，食之能使子宫收缩，有诱发流产的可能性。
第四种要说的食物就是马齿苋，这与薏米类似，都对子宫有明显的兴奋作用，会使得子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
再来就是黑木耳了。黑木耳口感极佳，但是你知道吗？孕妇吃黑木耳是不利于胚胎的稳固和生长的，这主要和黑木耳的活血化瘀功效有关。
第六种孕妇不宜吃的食物就是杏仁了。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，这种物质能使胎儿发生宫内窒息死亡。
最后一种就是猪肝了，猪肝有破血之效，孕妇食之易发生小产。
孕期这样吃更健康
那么，怀孕的女性日常应该怎么吃才是最好的呢？专家建议，孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。比如说富含蛋白质的食物：鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等；单体型，由于孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担；平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼，神经，造血器官发育需要大量铁，磷，钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝，豆类，菠菜，贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素A，B，C，D等，以防治贫血和缺钙。
