孕妇胀气影响胎儿吗?别盲目担心,早了解做到心中有数

作者:幸孕Ma咪 10-01阅读:5783次

文丨悠悠

怀孕后,不少孕妈会遇到胀气的状况,每天肚子鼓鼓的,硬硬的,有时候还控制不住的不停排气,真是既难受又尴尬。除了这些,孕妈还担心会不会影响到胎儿。准妈妈们,关于孕期胀气,别盲目担心,你要早做到心中有数。

孕期胀气对胎儿有影响吗?

一般情况下,孕期轻微的胀气不会影响到胎儿健康。但孕妈若是胀气严重,胀气的时间比较长,孕妈出现胀气时自身消化吸收能力定不好,这样对胎儿营养的供给也会受影响,长时间下去,胎儿容易出现营养不良。

孕期胀气,孕妈们别盲目担心害怕,但也别不当回事。孕期易胀气,多受下面这6个因素影响,孕妈们对照下,看看自己是不是中了哪个,要尽早调整过来哦。

1、吃了过多淀粉类食物

高淀粉类食物比较容易引起胀气,正常人也不可避免,怀孕后肠胃功能本就下降的孕妇,多吃淀粉类食物更容易胀气。

常见的淀粉类食物比较好区分,悠悠在此就不逐一举例,孕妈们自己多控制好才是。孕期饮食,孕妈们尽量做到均衡营养,少食多餐,这样更利于营养的吸收,也不容易加重肠胃的负担。

2、腹部着凉

腹部若着凉后,会影响到肠胃的消化吸收功能,容易引起胀气不舒服。怀孕后,准妈妈们易害热,尤其是隆起的腹部,不容易感觉到冷,但孕妈不容易感觉到冷并不代表腹部不会着凉哦。准妈妈要多注意,避免腹部着凉。孕期保护好腹部别磕到碰到挤压到,也要护好腹部别着凉了。

3、豆制品摄入过多

豆制品中富含优质蛋白,适宜孕妇吃,但豆制品容易引起胀气。准妈妈在吃豆制品时,还要多注意,不要多吃,更是别吃凉了。

适宜孕妇吃的豆制品,有豆腐,豆腐脑,红豆,黑豆等。孕妈们可常吃,一次不要吃太多哦。如果孕妇正处在胀气中,还要暂时少吃或不吃这类易胀气食物。

4、乳糖不耐发生胀气

有些孕妇患有乳糖不耐症,误吃了身体消化不了的食物,容易引起胀气。比如有的孕妇不能喝纯奶,有这种特殊情况的孕妇自己还要多注意才是。虽然牛奶是好东西,自己身体不适合也没办法勉强着喝。

5、钠摄入过多

如果钠摄入的过多,也是容易引起胀气的,这点易被人们忽略,准妈妈们还需早记心里。孕期吃钠过多,不仅会引起胀气,还容易引发其他不适。比如,长时间高钠饮食,易患妊娠高血压,钠摄入过多,肾脏易受损,引起或加重孕期浮肿等。孕妈们怀孕后,还要多从健康出发,不可高钠饮食哦。

6、喝了过多的碳酸饮料

有些孕妇怀孕期间仍有喝饮料的习惯,饮料制品也是容易引起胀气的因素之一。建议孕妈们,怀孕后最好不要再喝饮料了,可以多吃新鲜的水果蔬菜,补充维生素等多种营养。

缓解胀气不适要多注意:

缓解孕期胀气的不适,孕妈们还要从自己的饮食上多注意,少吃易引起胀气的食物,多吃养胃食物,坚持少食多餐的原则,身体条件允许的情况下,每天保持适量运动,以促进新陈代谢,并注重腹部保暖。

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