说起孩子生病，应该是每一位家长最痛心的事情，如何提高孩子的抵抗力是家长们绞尽脑汁想做到的，确实，提升宝宝自身免疫力，把孩子的身体状态调整到最佳，才是健体防病的根本途径。生活中许多经常生病的小宝宝都有一个共同的毛病，那就是任凭你使出浑身招数，他就是不爱吃东西。小孩子不好好吃饭就容易生病，这是为什么呢？
这要从宝宝出生时说起，其实，在宝贝六个月之前，都拥有来自母体的超级强大的免疫力，这个免疫力是妈妈在母体中赋予宝宝的最后保护，也是最持久的保护，但是六个月之后，宝贝就开始被病毒侵袭，因为这时来自母体的免疫力已经开始丧失。在宝宝六个月以后，免疫系统开始逐渐的发育到一岁左右的时候，体内的反抗水平逐渐发育到成人的60%，到三岁时就已经达到成人的80%左右，所以，0到3岁也是宝宝免疫能力较低的危险期，从营养方面，提高免疫力就显得尤为重要。
不爱吃饭挑食的宝贝，容易因此获取的营养不均衡，营养不良及不均衡的时候，免疫系统会衰弱，抗体减少，而且肺部和肠胃道黏膜变薄，增加细菌及病毒等入侵的机会。因此营养不均衡的宝宝不但容易感冒，也容易腹泻，甚至有更严重的感染（如败血症）。蛋白质、维生素A及β-胡萝卜素、维生素B群、维生素C、维生素E、矿物质中的铁、锌、硒、铜、锰……等，都是维护免疫机能不可或缺的营养素，对增强身体免疫能力都有帮助！缺乏这些营养素，会影响到免疫机能而容易生病。
因此，建议家长从宝宝辅食开始添加的时候，就要养成良好的饮食习惯，保证营养摄入全面均衡，尤其注重深色蔬菜水果的摄入，比如胡萝卜、油菜、菠菜、南瓜、甘薯、香菜等，动物性的食物比如动物肝脏、蛋类等，含有丰富的维生素A，植物性食物中含有的胡萝卜素，到达身体可以转化为维生素A，维生素A能够维持上皮细胞及粘膜组织的健全，能够帮助减轻感染。菌菇类食物宝宝可以适量吃，比如香菇、木耳、银耳、竹荪等，有研究发现，大量食用真菌等多糖类食品，有助于提升身体的免疫能力，尤其是香菇已经证实含有一种干扰素的诱导剂，能干扰病毒蛋白质的合成，提高抗病毒的免疫能力。另外肉蛋奶中含有丰富的蛋白质，蛋白质不仅是构成人体细胞的基本元素，同样也是构成白血球和抗体的主要成份，宝宝身体如果缺乏蛋白质，淋巴球的数量就会减少，造成免疫机能下降。总而言之，营养均衡是宝贝免疫力的基础，建议家长日常生活保证孩子营养充足及均衡，日常饮食要多样化，一日三餐主食、牛奶、鸡蛋、肉、新鲜蔬菜、水果等必不可少。
对于宝宝不爱吃饭的情况，家长要从多方面考虑，比如是不是平时零食吃的太多？或者脾胃虚弱造成积食、锌等缺乏等都会导致孩子不爱吃饭。
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