民以食为天，对准妈妈们来说，食物的作用是巨大的，一方面准妈妈摄入的食物营养需要保证是两人份的，另一方面，有的食物还能改善心情，调节情绪，让准妈妈越吃越开心，比如下面列举的7种食物，看看你吃过几种？
一、大豆类食物 豆类含有丰富的对大脑有益的优质蛋白以及8种必需氨基酸，多吃豆制品，有助于增强脑血管的机能，身体运行通畅，准妈妈自然更舒心。
二、南瓜 南瓜是一种温性食物，一年四季都能吃，对准妈妈来说，南瓜的清淡香甜也能起到很好的调节胃口的作用。南瓜中的淀粉，还有丰富的营养素，能增强人的抵抗力，南瓜还能保护尾部黏膜，可促进肠胃消化，让准妈妈远离消化不良，胃口不佳。
三、菠菜 菠菜富含铁元素和叶酸，多吃菠菜可有效缓解准妈妈精神上的疲惫感；此外，菠菜还能通肠胃，有效预防孕期便秘。
四、香蕉 香蕉是公认的令人开心的食物，营养丰富，它可以向大脑提供重要的物质：酪氨酸，这种物质能使人活力满满，充满能量，此外，它还还有一种能使神经更“坚强”的物质，叫色氨酸，还能形成一种叫做”满足激素“的血清素，它使人感到豁然开朗，对抗抑郁情绪的产生。
五、樱桃 对于职场妈妈来说，多吃樱桃可以缓解久坐和长时间面对电脑的肌肉酸痛的不适感，此外，樱桃中富含维生素C，自带美白功能，让准妈妈心情舒畅。
六、老公做的饭
准妈妈由于体内激素的作用，加上心理上会有一些紧张和压抑，日常可能会出现很多情绪问题，这时候老公的关爱显得尤为重要，如果准爸爸有时间，能亲手为准妈妈准备她爱吃的食物，对准妈妈来说是一件很开心的事情，尤其是平时很少下厨的准爸爸。
除了这些食物，准妈妈在孕期应该多吃粗粮和优质蛋白，全面摄入充足的营养，以满足胎宝宝的需要。怀孕期间，准妈妈的心情无论是对自己还是对胎儿，都会产生重要的影响，调整心情，从吃对食物开始吧。
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