文|淘妈
女性在怀孕后,身体各方面都会出现很多的变化,像胸部不适、尿频、腰酸背痛、水肿等等。如果你要说这些中的某一个是孕期最疼的,那这些经历过的妈妈就有话说了。她们认为孕期最难以忍受的疼痛是耻骨疼,那种感觉真的是无以言表。那我们就一起来看看耻骨疼到底是什么?
什么是耻骨疼?
从怀孕中后期,很多孕妇会出现耻骨疼的情况,尤其是在走动的时候,疼痛感会更加明显。这是因为到了孕晚期,胎儿发育的很大了,子宫也在不断的增大,耻骨的间隙就会变宽。一般两片耻骨之间的距离会增加2-3毫米,这样骨盆伸缩性变大。能够给胎儿更多的成长空间,同时也有利于胎儿顺利的通过骨盆。
孕期出现耻骨疼要如何缓解?
1. 少干重活
其实在孕期我们一直是不建议孕妇干重活的,如果出现了耻骨疼的话就更不能这样做了。像提重物、拿重东西上楼等,这都会拉扯到耻骨,会加重耻骨的疼痛感。所以这样的活儿还是交给家人去做吧,孕妇可别逞能。
2. 选择平底鞋
在孕期我们建议孕妇要穿平底鞋,高跟鞋就不要再穿了。孕妇最好从3个月的时候就开始穿平底鞋,这样走起路来就会很舒服,身体也容易保持平衡,也能够减轻耻骨疼。另外孕期穿平底鞋也可以缓解水肿,孕妇一定要注意。
3. 不要长时间的坐着
很多孕妇在孕期还在上班,这样就导致一天下来坐的时间比较长。首先在坐的时候孕妇要选择舒适的姿势,也可以在背后放置一个靠枕,这样能减轻腰部的压力,耻骨疼也能得到缓解。另外,孕妇坐一段时间就要站起来走走。
淘妈说:很多孕妇都觉得耻骨疼是一件无法说出口的事情,只能自己默默的承受。其实孕妇要正确的看待这件事,每位孕妇都会经历这样的事情,这是胎儿发育导致的正常现象。孕妇应该和家人说出这种情况,这样就能得到他们的相应照顾。你觉得孕期最疼的是什么呢?