豆浆和牛奶哪个才是孕妈的最佳选择？差别可不是一般的大
怀孕可以说是一个女人最幸福的时光，因为全家人都会围着她转，婆婆也会花各种心思为媳妇准备各种补品，毕竟一个人吃两个人补。很多孕妈在孕期会胖上几十斤，这都是家里所有人呵护出来的结果。但是很多孕妈在吃的方面也是有困扰的，比如孕妇喝豆浆好处比较多，还是喝牛奶好处比较多呢，感觉它们两个都是很好的食物，难以取舍。今天就为大家详细说一下二者的区别。
首先最明显的一个作用就是改善肤质。很多孕妈在激素的影响下，皮肤会变黑、毛孔会变大，总体肤质很差劲。豆浆有卵磷脂等物质，可以改善孕妈的肤质，起到保持年轻活力的作用；其次就是豆浆是贫血的克星。
贫血基本是很多孕妈都会遇到的情况，每个孕妈的身体情况不一样，所以每个人的贫血症状也就不一样，有的只是轻微贫血，有的贫血很严重，而豆浆中含的铁元素，可以帮助治疗孕妇贫血，所以常喝豆浆可以让孕妈在孕期远离贫血的困扰；最后喝豆浆还可以使宝宝的脑部发育得更好。豆浆可以帮助各位妈妈生出一个语言能力会很强的聪明宝宝，说白了这其实是豆浆中的蛋白质所起的作用。
孕妈喝牛奶的第一个好处就是助眠。牛奶能够帮助我们睡个安稳觉是所有人都知道的常识。对于孕妇来说，牛奶的作用更大，因为孕妇在怀孕期间激素分泌和平常不太一样，在其作用下情绪起伏波动很大，所以喝牛奶能够起到安神的作用。
第二个好处就是补钙。由于孕期宝宝也需要钙质，所以很多妈妈都会有缺钙的现象，而喝牛奶是最简单的补钙方式，而且没有任何害处。但是孕妈要注意选择那些保质期相对较短的、较为新鲜的牛奶，理由是这些新鲜的牛奶的活性度高，补钙效果更好。
了解了牛奶和豆浆的好处后，各位孕妈可以这么做，豆浆放在早上喝，牛奶留到睡前喝，这样可以吸收牛奶和豆浆二者的有利之处。
