文丨悠悠
怀孕后，补充营养很重要，但补充营养时孕妈们可要认真控制好血糖指数。血糖指数超标，影响比你想到的还要大，引起不良结果时哭都来不及。
有关血糖指数
经历过的孕妈都知道，在怀孕期间有一项非常重要的检查，叫血糖检查。主要是通过血糖检查，了解孕妇的健康状态，对妊娠糖尿病作筛查。
糖尿病，虽然不是人人都那么容易患上的，但怀孕期间，孕妇患妊娠糖尿病的风险要比平常的几率高。即便是怀孕前偏瘦的人，没有家族性糖尿病遗传史的女性，妊娠期患糖尿病的风险也比平常偏高。
引起血糖偏高的因素
血糖的来源主要有，食物的消化吸收，蛋白质脂肪的转化，肝内存储糖原的分解。由于怀孕期间，孕妈饮食营养丰盛，长时间高蛋白，高脂肪，高热量的饮食，血糖浓度很容易升高也属自然。
血糖严重超标的影响
1、孕妇血糖超标，胎儿容易长成巨大儿，发生早产，出现畸形的几率都会偏高，不利于胎儿健康的生长发育。
2、孕妇血糖超标，发生流产的几率也偏高，出现羊水过多，患妊娠糖尿病，易发生感染等几率都会升高。
3、孕期血糖超标不仅影响到怀孕期间，胎儿出生后，新生儿患呼吸窘迫综合症几率升高。新生儿低血糖，严重了甚至会影响到生命安危。
怀孕期间一旦因血糖指数超标引起妊娠期糖尿病，日后在生活上饮食上各方面都需要多注意，给孕妇的生活和心理增加负担，孕期控制好血糖不要超标非常重要。
控制血糖指标，怀孕期间在以下3点上多做好：
1、坚持按时产检
怀孕后，孕妈们要重视产检，谨遵医嘱按时去检查。通过产检可以及时监测到孕妇和胎儿的健康情况，发现问题也便于及时治疗，把握住最佳救治时机。
2、改掉不健康饮食习惯
孕期暴饮暴食，高糖饮食，高盐饮食，营养严重过剩饮食等都不利于身体健康。孕妈不良的饮食习惯长时间不改正，自然易引起身体的不适，引发一些妊娠期疾病等。
如果孕妈不幸已患妊娠期糖尿病，在孕前饮食生活等一些注意事项上，还要认真对待，不能拿自己和胎儿的健康不当回事。
3、注意休息
一个健康的体魄对孕育宝宝非常重要，怀孕后的身子和之前不再一样了，孕妈需要多注意才是。避免劳累，保持身体处在最佳状态，更利于平安健康的孕育宝宝。
4、保持适量运动
运动有助于促进食物的消化吸收，增强孕妇的免疫力，促进胎儿的健康发育，对将来顺产分娩好处多。孕妈们只要身体状态允许，在运动上还要多坚持，避免懒惰哦。
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