所谓运动胎教即是指怀孕后，孕妇经常不间断做一些体育方面的锻炼，从而间接地促进胎儿在腹中活动，同时也能够促进胎儿肌肉的生长与大脑的健康发育。对于准妈妈也有很大的帮助作用，比如更好地度过妊娠期以及保证分娩的进行。因此运动胎教同样属于效果较好的，经常被采用的胎教方法。
运动胎教对孕妇的好处
1.控制孕妇体重过快增长。孕妇进行适当的运动有利于消耗掉身体中多余的热量，这样可以加速新陈代谢功能的发挥，缓解水肿的情况，避免孕妇体重急速上升。
2.减轻孕期各种不适感觉。通过运动可以使孕妈妈心肺功能以及代谢功能得到更好的发挥，在使血液得到快速循环的同时，也可有效预防便秘、静脉曲张等疾病。此外对子宫增大带来的各种疼痛感也有缓解作用。
3.增加自然分娩的信心。运动可刺激孕妇的脑部运动中枢，克制思维中枢的影响，使大脑放松，同时可以调节并稳定由于怀孕及临产而带来的复杂情绪，为顺产做好思想准备并满怀信心。
4.为顺产打好基础。通过运动可以增加孕妇各部位肌肉的力度以及弹性程度，比如腹部、腰部、盆底等。肌肉弹性度的提高，可增加产道分娩时的动力，进而有利于自然分娩。
5.有利于产后体形恢复。经常运动的孕妇在生产时疼痛感会减轻很多，而且生产所需用的时间较短，也会大大减少产道受损或出血情况的发生。并且研究证明，如果孕妇长期做孕妇操，则自然分娩的可能性要大于没有做体操的孕妇，并且生产所用时间也比较短。
