没怀孕时，各位女性朋友们可能也没留意过睡觉要选择什么睡姿，毕竟怎么睡也都能进入梦乡，没睡好最多落枕难受一天。怀孕后可就大不一样了，孕妇睡不好自己难受不说，肚子里的孩子也跟着受罪。
睡眠姿势选择的常见误区
小芳就在孕期睡眠姿势的选择中走入了误区，后悔不已。自从怀孕后睡眠质量直线下降，于是她就上网查询了很多资料。由于大家的联系都是左侧卧睡比较好，小芳就开始了每天坚持左侧卧睡。
后来孕中期做检查的时候，医生发现小芳肚子里的胎儿有脐带绕颈的情况。于是仔细叮嘱了小芳身体有任何不适一定要及时到医院来，越是接近分娩越不能大意。小芳回家后事事仔细，睡觉也坚持左侧卧睡，不小心睡错了边还赶紧换回来。一直到有天晚上靠左睡时非常不舒服，才赶紧去了医院。
医生仔细盘问后连说小芳太糊涂。左侧对于多数孕妇来说确实有好处，那是因为多数孕妇会有不同程度的子宫右旋。左侧卧睡能够缓解子宫对血管的挤压，会使孕晚期的孕妇更容易进入深度睡眠。但是也有部分孕妇子宫没有右旋情况，靠左卧睡反而会加重负担。左侧卧睡的目的是帮助孕妇睡眠，如果只是认为左侧卧睡比较好而勉强自己，那简直得不偿失。
小芳的情况就属于子宫左旋，所以右侧睡反而会比较舒服。她听完后十分懊恼，幸好自己及时赶到医院否则因为自己的固执伤害孩子，后悔也来不及。
孕期睡姿总结
孕早期
这个时候的胚胎还小，基本没有什么存在感。不用特意调整睡姿。怎么舒服怎么睡就是最好的，当然像趴着睡、翘腿睡这些高难度姿势还是不推荐的。
孕中期
胎儿在快速发育期，孕妇的肚子也开始一天天变大了。孕妇仰面睡觉时，会感受到胎儿的重量压迫自己，不过实在习惯仰卧睡的孕妇，可以在双腿下垫枕头，抬高双腿，缓解腰部压力，或选择专用的孕妇枕帮助。同时也建议孕妇选择侧位睡姿，左侧卧、右侧卧都可以，最重要保证自己的睡眠质量。如果产检时发现，胎儿有脐带绕颈的情况，最好在睡前睡后观察孩子的胎动情况是否正常。
孕晚期
距离分娩一天比一天近，胎儿也逐渐发育完全。孕妇们的肚子已经到达了一个“峰值”。不管是站着、坐着还是躺下，时间久了都不太好受。这个时候的孕妇已经不能选择仰卧睡，会出现血压下降的现象，给自己和胎儿增加危险。
要不要坚持左侧卧？
医学研究表明：多数孕妇在孕晚期会有不同程度的子宫右倾，所以选择左侧卧睡会比较舒服。而且30°左右斜侧卧，有利于胎盘更好的给胎儿供氧。
ps:子宫左旋以及有心脏病的孕妇，建议选择右侧卧睡。这里的左侧卧睡也并不是强求孕妇整晚维持一个姿势，建议适当调换睡姿，舒适为主。
枕边育儿寄语：
孕期睡姿只是给各位孕妇的建议，当你采取以上睡姿，可能会拥有更好的睡眠状态。但是孕妇的体验才是真道理，自己睡的舒服比什么都重要。祝宝妈们都能顺利生下，可爱又健康的宝贝。
