当下年轻人最大的特点之一就是不吃早餐。一觉睡到中午已经是再寻常不过的事情了，早上起来吃饭？不存在的。有时候中午起来收拾收拾，墨迹一会儿，吃过饭已经下午两三点钟。哪怕是怀了孕的新晋准妈妈们，也有很多改不过来这种生活习惯。
可能大家有些纳闷，不吃早饭而已这么多年都过来了，孕期能有什么问题？中午起来多吃点不就行了。
小丽怀孕前就不爱吃早饭，怀孕后更是仗着自己肚子里有了宝宝，每天只有中午和晚上爬起来吃口饭，过的也挺开心。一直到后来去做孕检的时候，医生发现胎儿孕周比实际孕周小了三周多。盘问下来才知道小丽三餐不规律，早餐更是从来都没吃过，即使在怀孕后。
听完之后医生不由得怒斥小丽：有你这样的母亲，怪不得胎儿长这么小！已经做了母亲还不为腹中胎儿考虑。孕期胎儿成长的关键就是依赖母体的营养。不吃早餐直接损失了一天三分之一的能量和营养补充，长此以往胎儿不营养不良才怪了！小丽听完悔恨不已，老公一直向医生保证：以后一定注意三餐规律，饮食营养方面也做好调整。
小丽在听了医生的话改变饮食习惯后，产检时胎儿的发育情况也逐步跟上实际孕周，总算没出什么事情，小丽从此之后也算是改掉了自己不吃早饭的习惯。
孕期不吃早餐的严重性：
1.孕期低血糖
孕期孕妈不止需要补充足够的养分给自己，更要考虑到胎儿的成长发育所需的能量和营养。食物“供不应求”的直接后果就是孕妈身体敲响警钟——引起孕期低血糖。孕期低血糖的后果也可轻可重，轻则宝妈头晕眼花孕吐加重，重则引起早期流产。
2.胃病
早上不吃饭，孕妈的胃长时间空空如也，胃酸无处安放，很容易引起胃炎。得了胃炎更没有食欲进食，则进一步陷入孕妈和胎儿营养不良的恶性循环。
3.便秘
很多孕妈在分娩前后都会有便秘的困扰。很大一部分孕妈便秘的根源就是不吃早餐，人的肠胃机制是有自己的排便反射的，长期不吃早餐导致排便反射障碍，便秘也就找上门来了。
孕妈们的早餐清单：
1.小米粥，大米粥，花生粥，菠菜粥。粥类好消化，又含有足够的膳食纤维和营养成分，简直是孕妈早餐必备。不知道吃什么的时候，随手抓把米添点水，就是一份暖意十足营养丰盛的早餐啦。
2.鸡蛋，馒头，葱油饼。在吃粥之余也别忘了搭配一些好吃又顶饱的食物噢~
3.餐后水果：香蕉、苹果、猕猴桃、柚子。每天记得饭后来点水果，补充一下维生素和水果中的糖分，一天都有好心情。
枕边育儿寄语：
早餐是一天最重要的饮食开端，养成良好的饮食习惯，也是孕妈对腹中胎儿最好的疼爱。不妨问问自己：今天你吃早饭了吗？
