怀孕的时候吃什么,可以帮助宝宝大脑发育?

作者:千金芳 11-26阅读:774次

怀孕的时候,准妈妈最想要做,最担心的一件事,那就是自己该吃什么来帮助腹中的宝宝发育呢?尤其是在某些先天条件方面,比如说智力,吃哪些食物可以帮助宝宝从还没降生的时候就“赢在起跑线”上?

抛开先天性的遗传因素来说,怀孕期间的饮食确实对宝宝的发育有很重要的影响,比如这些食物可以更好的促进大脑的发育:

1.鸡蛋

即便是在比较贫困的时期里,许多家庭都会将家里的鸡蛋给孕妇,这是因为它的营养确实对孕妇和孩子影响至深。鸡蛋里面还有人体最需要的几种氨基酸,还有卵磷脂,钙铁磷等微量元素。食用鸡蛋,孕妇在吸收营养之后,会通过脐带传入宝宝的体内,帮助宝宝的大脑更快的发育。

2.苹果

才有一句话叫做“每天一苹果,医生远离我”,苹果不仅可以增强人体抵抗疾病的能力之外,还能帮助人的思维更加活跃,对记忆力等的增强有好处。宝宝就算以后不做被苹果砸到的牛顿,也要多吸收它的营养,让自己变得更加聪明。

3.核桃

坚果中有许多提供丰富营养的种类,其中核桃最主要的作用就是促进记忆力的增加,帮助大脑的发育。它所含有的亚油酸甘油脂,是供给大脑基质的最重要元素。另外它还含有十分丰富的微量元素,可以促进人体脑垂体的更好发育。

想要通过饮食来增强宝宝在腹中大脑的发育状态,这是十分合理的。但是需要注意的是,虽然说许多食物都可以起到很好的作用,但是在吃的过程中也要把握一个度。即便是很好的东西,在超过度之后,也可能就是往坏的方面发展。比如说鸡蛋,每天食用的鸡蛋量应该有所控制,即便是孕妇急需营养,也不能过多地食用,否则会给身体的代谢、消化等带来负担。

帮助宝宝大脑发育的食物,你还知道些什么吗?

【本文由“千金芳”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者荷西,未经授权,请勿转载】